Мнение врача

Заведующий рефракционным отделением клиники микрохирургии глаза «АйМед» врач-офтальмолог высшей категории Кирилл Светлаков рассказал «Абзацу», что существует три типа слёз:

• Базальные – это нормальное состояние глаз, когда жидкость выделяется в достаточном объёме при моргании для обеспечения естественного увлажнения.
• Рефлекторные – реакция на какой-либо раздражитель, например соринку или мошку. Увеличенный объём слёз в таком случае будет выполнять функцию самоочищения и обеззараживания.
• Эмоциональные – это проявление чувств разного спектра. Они необходимы для регулирования уровня кортизола в организме.

«Трудности с тем, чтобы заплакать, могут быть связаны с синдромом сухого глаза, дисфункцией слёзных желёз или каналов, эндокринными нарушениями, неврологическими расстройствами», – пояснил эксперт.

С возрастом естественная выработка слёз снижается, что приводит к сухости глаз. Также на это способен оказывать влияние приём антигистаминных препаратов, диуретиков и антидепрессантов.

Важно понимать, что слёзы – это не просто вода с солью. В их составе есть глюкоза, хлорид натрия, карбонат натрия и магния, а также другие органические и неорганические соединения.

Они защищают глаза от инфекционных поражений, бактерий, грязи, ветра, яркого света. Словом, слёзы отвечают за поддержание здоровья зрительных органов, подчеркнул Светлаков.

«Благодаря слезам человек умеет плакать, что является естественной реакцией на эмоциональное состояние. Так мы избавляемся от стресса и вырабатываем эндорфины, которые нас и успокаивают. Поэтому не нужно стесняться своих чувств – старайтесь всегда их проявлять. Используйте разные методики расслабления, найдите комфортное для себя место, где сможете поплакать и прожить эмоции полноценно», – добавил офтальмолог.

Примечательно, что накопление стресса способно стать вторичной причиной появления сухости зрительных органов. Порой сбой в организме происходит именно из-за «запрета» на «мокрые глаза», указал эксперт.

Железы при блокировке слёзного процесса могут работать хуже, поэтому глаза не получают должного увлажнения. В результате появляется синдром сухого глаза, который необходимо лечить у офтальмолога.

Мнение психолога

С эмоциональной точки зрения слёзы являются естественным способом защиты нервной системы от перегрузки. Поэтому плач можно считать природным «обезболивающим», заявила «Абзацу» клинический психолог, специалист по НЛП, психоаналитик Марианна Абравитова.

«При плаче снимается огромный пласт тревоги, боли и негатива. Когда мы только подбираемся к нему, то всегда переживаем самый острый момент, ведь в это время организм бьёт в колокол, сигнализируя, что нуждается в помощи. Иногда плакать не получается потому, что сознательно далеко не каждый человек хочет вступать в подобное состояние, принимая его за слабость. Это называется эффектом избегания», – объяснила специалист.

Осознание этой связи позволяет не бояться слёз, добавила эксперт. Если бы все понимали, что «мокрые глаза» являются «волшебной таблеткой», снижающей негатив, то относились бы к своим естественным реакциям спокойнее.

«Чаще всего такая реакция [трудность заплакать] наблюдается у людей, которым с детства внушали, что лить слёзы – стыдно и плохо. Особенно это касается мужчин, ведь, как известно, «мальчики не плачут». В итоге некоторые просто исключают слёзы из своих реакций, лишая себя важной вещи. Но им жизненно необходимо «распаковать» естественную потребность своего организма ради здоровья и хорошего психического самочувствия», – посоветовала психолог.

Некоторые люди с плотным графиком в попытке выплеснуть эмоции буквально вносят в календарь задачу поплакать. Абравитова считает, что это «рабочий» метод, но подходит он не всем.

Слёзы не имеют гендерной привязки – просто женщинам в силу эмоциональности их лить легче, нежели мужчинам. Однако каждому, вне зависимости от пола, следует научиться адекватно давать им волю.

Ранее «Абзац» рассказывал, как снизить нагрузку на глаза из-за переизбытка гаджетов.