Врач рассказала, какие продукты и упражнения положительно сказываются на здоровье глаз

Врач-офтальмолог Юлия Колоколова в разговоре с интернет-изданием «Подмосковье сегодня» заявила, что основным фактором снижения зрения является чрезмерная нагрузка на глаза.

Так, по словам эксперта, во время использования телефона или компьютера частично отключается процесс моргания: глаз долгое время остаётся открытым. Из-за этого подсыхают структуры глаза, в числе которых роговица, а также появляются боли и другие неприятные ощущения, а в конце рабочего дня снижается острота зрения.

Для того чтобы уменьшить нагрузку на глаза, специалист порекомендовала сокращать время пользования гаджетами. По её словам, в случае когда работа непрерывна, помощь могут оказать увлажняющие капли. При регулярной нагрузке капать их необходимо утром и вечером.

«Я рекомендую заниматься с детьми бадминтоном, проводить время на рыбалке, подросткам можно заняться стрельбой. При работе за компьютером каждые 20 минут нужно немного отвлекаться и смотреть в окно на самую дальнюю точку хотя бы 30 секунд, минуту», – сказала Колоколова.

Врач также назвала топ-3 продукта, которые полезны для глаз. Среди них хурма, тыква и жёлтые помидоры.

Ранее офтальмолог Мария Белова рассказала, какие виды спорта являются полезными при тех или иных нарушениях зрения.