Чем биологический возраст отличается паспортного

Если коротко, хронологический возраст отражает лишь количество прожитых лет, а биологический даёт о человеке куда больше полезной информации: например, как функционируют органы и системы, насколько стремительно организм стареет.

Биологическая скорость старения, в отличие от паспортной, может быть разной. Она зависит от генетических особенностей, образа жизни, питания, наличия вредных привычек, стрессов, хронических заболеваний, экологической обстановки и множества других факторов, объяснила в беседе с корреспондентом «Абзаца» к.м.н., врач клинической лабораторной диагностики, медицинский директор СИТИЛАБ Ирина Терещенко.

Она подчеркнула, что определение биологического возраста имеет практическое значение:

«Это важно для оценки риска развития возрастных заболеваний, предсказания продолжительности жизни и разработки индивидуализированных стратегий поддержания здоровья и благополучия».

Например, в октябре 2019 года в издании Journal of the National Cancer Institute было опубликовано исследование, которое продемонстрировало взаимосвязь ускорения биологического возраста и повышенного риска развития рака молочной железы.

Кроме того, возрастают риски тяжелой депрессии у пожилых людей, чей биологический возраст превышает хронологический.

Как вычислить биологический возраст

В Сети можно найти десятки калькуляторов биологического возраста человека. Одни из них основываются на физических параметрах человека, образе жизни, вредных привычках, другие – на параметрах анализа крови. Однако на данный момент не существует какого-либо общепринятого исследования/анализа, чтобы точно определить биологический возраст человека.

В разговоре с «Абзацем» к.м.н., профессор, терапевт, эндокринолог, эксперт по нейрогуморальной регуляции биосистемы Екатерина Кривцова добавила, что также нет каких-либо моноанализов, которые способны отразить истинный возраст организма:

«Существует система, которая является маркёром степени выраженности износа организма. Как правило, начинается всё с неспецифических анализов, самых бытовых (клинический анализ крови, биохимический анализ крови, клинический анализ мочи, липидный спектр), а затем назначаются узкоспециализированные исследования, например, генотипирование».

По словам профессора, на основании исследования индивидуального гетотипа пациент получает рекомендации не только по образу жизни, системе питания, которая скорректирует качество жизни, возможный прогноз соматических заболеваний, но и возможности пролонгирования жизни как таковой:

«Например, человек, у которого на генетическом уровне выявлены риски сахарного диабета второго типа, знает о своей проблеме и следует рекомендациям врачей не употреблять продукты коротких углеводов, активно заниматься физической нагрузкой, адекватно воспринимать стресс. Такая тенденция уменьшит риски диабета и его осложнений, что несомненно приведёт к пролонгированию здоровой жизни».

Однако, по мнению эксперта «Абзаца», у генотипирования есть «слабая сторона» – человеческий фактор, ведь для грамотной интерпретации полученных в ходе исследования данных нужны специалисты, обладающие знанием не только лабораторной диагностики или генетики, но и терапии, эндокринологии, диетологии и других медицинских позиций:

«Пока что экспертов, которые могут достаточно эффективно создать рекомендации по результатам генотипического анализа, крайне мало».

В медицинском сообществе активно обсуждается теломерная теория старения организма. Согласно ей, выполняющие защитную функцию теломеры (концы хромосом, состоящие из повторяющихся последовательностей нуклеотидов) при каждом своём делении сокращаются. Укорочение их длины считается одной из причин клеточного старения организма (опубликовано несколько тысяч работ на тему возможной взаимосвязи между длиной теломер и скоростью старения). Существуют анализы, позволяющие определить длину теломер, объяснила доктор Терещенко:

«Путём измерения длины теломер можно сравнить результаты с нормативными значениями, соответствующими возрасту. Это называется сопоставлением биологического и паспортного возраста. Если длина теломер сокращается быстрее, чем ожидается по паспортному возрасту, имеет смысл проанализировать состояние организма, оценить образ жизни и вместе с врачом выбрать превентивные меры».

В то же время, как уверяют некоторые источники, теломеры склонны не только к регрессии – их длину можно увеличить, тем самым увеличив и продолжительность жизни, пояснила Кривцова:

«Есть мнение, что это можно сделать с помощью усиления активности теломеразы (фермент, который предотвращает процесс укорачивания длины теломер). Также допускается, что положительное влияние на длину теломер способен оказать здоровый образ жизни».

В понятие ЗОЖ профессор включила гигиену питания, сна, мыслей, регулярную физическую активность, обязательное своевременное прохождение чекапов, следование рекомендациям медиков.

Читайте на «Абзаце», могут ли беременность и роды улучшить здоровье.

Редакция «Абзаца» предупреждает: мнения и рекомендации специалистов не приравниваются к медицинским назначениям. Имеются противопоказания. Всегда в индивидуальном порядке консультируйтесь со своим лечащим врачом.