Фейсфитнес и перенапряжение мышц

Тренд на фейсфитнес был очень актуален некоторое время назад. Сейчас, несмотря на количество онлайн-курсов и уроков по этим «чудо-упражнениям», россиянки отмечают отрицательные результаты. Всё дело в том, что фейсфитнес скорее провоцирует появление морщин, чем помогает от них избавиться. Об этом «Абзацу» рассказала профессор, дмн, дерматолог, врач-косметолог Юлия Галлямова.

«Есть мышцы активные и мышцы-депрессоры. Это каркас нашего скелета. Когда делают упражнения из фейсфитнеса, напрягается только одна группа мышц. Идёт перенапряжение, и мышцы деформируются. Появляется большая складчатость. Потому что нет баланса между мышцами сокращающими и удлиняющими. Когда девушки делают упражнения из фейсфитнеса, у них в первую очередь вылезают жировые пакеты за счёт излишнего сокращения мышц. Они как раз и придают лицу возраста», – пояснила эксперт.

Лимфодренажный массаж лица эксперт считает рабочим инструментом, поскольку он оказывает пассивное воздействие на мышцы. Однако важно, чтобы оно было правильным и учитывало все индивидуальные анатомические особенности.

По мнению Галлямовой, все курсы домашнего массажа, рассчитанные на массовую аудиторию, не являются эффективными, потому что в них отсутствует индивидуальный подход. Для одних часть упражнений подойдёт, а для других – нет.

Улыбка – лучший фитнес

Фейсфитнес и массажи лица небезопасны для тех, у кого вставлены импланты, были выполнены какие-то инъекции, есть купероз, розацеа. В таком случае это может не только навредить внешности, но и усугубить заболевания. Таким мнением с «Абзацем» поделилась бьюти-эксперт, владелица сети салонов красоты Евгения Конычева.

Она рекомендовала делать косметические процедуры исключительно в медицинских центрах, а не у себя дома. Непременно следует проверять документы специалиста и до различных манипуляций обсудить с ним все противопоказания.

Тренеров по фейсфитнесу инфоцыганами назвала звёздный косметолог, врач-диетолог Марият Мухина. Она подтвердила «Абзацу», что эти техники противоречат медицинским нормам по устранению мимических морщин.

«Они так и называются потому, что образуются из-за мимических движений. Усиливать и усложнять эти движения не надо – будет обратный эффект. От перенапряжения шеи, например (одно из упражнений, которое показывают тренеры, – прим.), образуется в итоге «лягушачья шея». Это страшно выглядит. Когда мы разминаем лицо в положении сидя, наоборот, усиливается гравитационный птоз. Чтобы мышцы тонизировать, нужно лежать», – добавила косметолог.

Единственные возможные средства для самостоятельного лимфодренажа – это микротоки, специальные гаджеты, скребок гуаша, считает Мухина. Она подчеркнула, что в жизни каждого человека и так ежедневно присутствует фитнес лица – когда он улыбается или выражает другие эмоции. Поэтому добавлять ещё нагрузки не нужно.

Общие профилактические рекомендации для замедления появления морщин – здоровый образ жизни, достаточное потребление жидкости и белка, прогулки и спорт, а также правильный уход за кожей: очищение, увлажнение и защита от солнца.

Редакция «Абзаца» предупреждает: мнения и рекомендации специалистов не приравниваются к медицинским назначениям. Имеются противопоказания. Всегда в индивидуальном порядке консультируйтесь со своим лечащим врачом.