Психиатр назвал шесть причин улыбаться как можно чаще
В первую пятницу октября отмечается Всемирный день улыбки. «Абзац» решил узнать у психиатра и гомеопата Дмитрия Попова о её влиянии на здоровье человека. По словам врача, у желающих принести пользу организму есть как минимум шесть причин улыбаться.
Во-первых, улыбка активизирует выработку всех четырёх так называемых гормонов радости. Когда человек улыбается, у него в крови повышается уровень эндорфина, который даёт чувство лёгкости.
«Дофамин – гормон радости, вырабатывается, когда человек получает желаемое. Серотонин – тоже гормон хорошего настроения, даёт ощущение значимости. Он ещё повышается при физнагрузках и на ярком солнечном свете. Окситоцин – гормон безопасности и любви, который также регулирует процесс родов и грудного вскармливания. В жизни этот гормон даёт чувство привязанности и комфортного взаимодействия в группе. Все эти четыре гормона связаны друг с другом», – добавил Попов.
Во-вторых, улыбка повышает чувство уверенности в себе, даже когда она неискренняя.
В-третьих, у улыбающегося человека начинает лучше работать иммунная система. По словам собеседника «Абзаца», это не только защищает от болезней, но и регулирует клеточную активность в организме.
В-четвёртых, улыбка увеличивает активность мозга, благодаря ей память становится лучше.
В-пятых, улыбка должна обязательно быть в арсенале желающих жить дольше.
«Исследования также показали, что улыбка продлевает жизнь на семь-восемь лет», – подчеркнул психиатр.
В-шестых, привычка улыбаться способна преобразить человека и изменить его состояние. По словам Попова, проводилось исследование, которое показало, что если человек пишет сообщения с улыбкой, то его текст воспринимается собеседником иначе.
Кстати, эксперты советуют улыбаться триста раз в день, то есть каждые три минуты.
Редакция «Абзаца» предупреждает: мнения и рекомендации специалистов не приравниваются к медицинским назначениям. Имеются противопоказания. Всегда в индивидуальном порядке консультируйтесь со своим лечащим врачом.
