«Никаких стимуляторов»: врач назвала самый эффективный способ укрепления иммунитета
В сезон повышенной активности различных вирусов многие россияне пытаются стимулировать свой организм. У тех, кто в целом не следит за своим здоровьем и не принимает витамины, риск заболеть очень велик. Таким мнением с «Абзацем» поделилась врач-эндокринолог, диетолог Анастасия Тараско.
«Не заболеют люди, которые за своим здоровьем следят постоянно, у кого хороший уровень витамина D – это больше 40, причём человек под наблюдением врача принимает его на регулярной основе. Также следит за другими параметрами, делает чек-ап, вовремя компенсирует все дефициты. В этом случае и любое заболевание протекает легче, и человек быстрее выздоравливает», – пояснила врач.
По её словам, нет исследований, где говорится о высокой эффективности приёма витамина С в больших дозировках для профилактики. Не факт, что в таком случае это обезопасит человека от вирусов. Некоторые россияне, чувствуя усталость и упадок сил, принимают и стимуляторы, чтобы не заболеть. Это могут быть разного рода препараты, кофеин, большая дозировка витаминов.
«Такой человек непременно заболеет, если в период сильной усталости и плохого самочувствия – а это первые признаки заболевания – будет себя стимулировать различными средствами. В таком случае нужен отдых, возможно, дополнительный выходной, полноценное питание и покой. Подстёгивание организма извне и работа на износ чреваты тяжёлым течением вирусных заболеваний с осложнениями – пневмонией, бронхитом, пиелонефритом», – предупредила врач.
В список ненужных стимуляторов входят и противовирусные препараты. По мнению эксперта, в лучшем случае они сработают как плацебо. В худшем – из-за избыточного поступления интерферонов спровоцируют развитие аутоиммунных и ревматических заболеваний.
Тараско добавила, что протокол лечения с этой группой препаратов используют только в России. В целом же заниматься здоровьем нужно постоянно и не забывать полноценно отдыхать, посоветовала врач.
Редакция «Абзаца» предупреждает: мнения и рекомендации специалистов не приравниваются к медицинским назначениям. Имеются противопоказания. Всегда в индивидуальном порядке консультируйтесь со своим лечащим врачом.
