Ожидания против реальности

Кризис среднего возраста представляет собой долговременное эмоциональное состояние, связанное с переоценкой опыта и корректировкой планов. Это случается как с женщинами, так и с мужчинами.

Зачастую период наступает, когда человек теряет прежние жизненные ориентиры и не может найти новые. Из-за этого ощущается внутренняя пустота, объяснил «Абзацу» психолог, автор метода «Терапия души», член Международной ассоциации психологов Евгений Теребенин.

«Обычно кризис среднего возраста начинается между 35 и 45 годами, хотя может наступить и позже. Сегодня уровень психологического и физического состояния людей изменился – 30-летние чувствуют себя как 22-летние, поэтому кризисы приходят позже, чем в прошлые десятилетия. То, что считалось нормой 50–70 лет назад, уже не работает. Возрастные рамки сдвинулись, но сам кризис как явление остаётся актуальным», – уточнил эксперт.

Ещё одной причиной возникновения состояния является столкновение ожиданий с реальностью. Нередко жизнь диктует свои правила, а человек, застрявший в прошлых представлениях, оказывается в тупике.

Переосмысление ценностей

В период кризиса важно искать новые цели и увлечения. Идти в ногу со стремительно меняющейся современностью позволит образование, подчеркнул Теребенин.

«Некоторые пытаются справиться с кризисом, меняя работу или даже партнёра, как в известной поговорке. Однако это не всегда решает проблему. Гораздо полезнее заняться своим развитием: повышением квалификации, изучением нового. Важно пересмотреть свои ценности и задуматься о том, что действительно важно на данном этапе. Для женщин кризис часто связан с уходом детей из семьи. Это вызывает ощущение пустоты, если смысл жизни был сосредоточен только на их воспитании», – отметил специалист.

Человек, ощутив наступление кризиса, должен начать заниматься проектированием будущего. Дело в том, что жизнь не заканчивается после достижения определённого социального статуса и получения материальных благ.

Напротив, в этот период реально переосмыслить ценности и наполнить собственный мир новыми смыслами. Теребенин напоминает, что в кризис среднего возраста люди зачастую занимаются духовными поисками.

Во все тяжкие

Некоторые люди на фоне кризиса внезапно начинают экспериментировать с внешностью и пробовать новые хобби. Это словно повторение подросткового бунта: мужчины вдруг становятся «байкерами в законе», а женщины облачаются в леопардовые лосины и яркие топы.

«Если в юности не удалось «оторваться», то теперь, в страхе перед уходящей молодостью, появляется острая потребность наверстать упущенное. Мужчины пускаются во все тяжкие, увлекаясь экстремальными видами спорта, пытаясь выглядеть на десять лет моложе. Женщины включают «режим Барби», примеряя рюшечки и броские наряды. Это та самая вычурная агрессивная сексуальность, когда кажется, что настал момент для финальной вечеринки», – сказала «Абзацу» психолог, сексолог, ассоциированный тренер МГИ, член РНСО Ирина Ним.

Однако неожиданные перемены могут сигнализировать о растерянности и обеспокоенности человека, добавила эксперт. Есть несколько признаков, по которым реально заподозрить, что это настоящий крик о помощи.

• Резкая смена увлечений. Человек, никогда не интересовавшийся спортом, вдруг решает стать атлетом. Или покупает винтажный мотоцикл, хотя до этого ездил только на велосипеде.
• Чрезмерная озабоченность внешностью. В случае с женщиной это может быть яркий макияж, а маркером в ситуации с мужчиной станет тяга к омолаживающим процедурам.
• Изоляция и депрессия. Человек уходит в себя, говорит, что ему всё надоело, находится в апатии.

Серьёзный удар кризис среднего возраста может нанести тем, кто любит откладывать жизнь на потом, предупредила Ним. Важно быть внимательными к близким и оказывать им поддержку, а в крайнем случае рекомендовать обратиться к специалисту.

Ранее «Абзац» писал, что такое дофаминовое голодание и чем оно полезно.