Лето – это время, когда волосы нуждаются в особо тщательном уходе из-за солнечной активности, влажности, ветра и частых купаний. Как сохранить здоровье и красоту шевелюры и при каких симптомах пора к врачу – разбирался «Абзац».
Что меняется в уходе
В летний период люди больше потеют, находятся на солнце и не всегда правильно ухаживают за волосами. Это может приводить к повышенной жирности или, наоборот, сильной сухости и ломкости волос. Как часто мыть голову и что делать, чтобы шевелюра медленнее пачкалась, «Абзац» узнал у врача-трихолога клиники KindCare в Дубае Кристины Евдошенко.
«Мыть голову рекомендуется по мере загрязнения. Летом это может быть чаще, чем обычно. Возможно, даже каждый день, если вы активно потеете или купаетесь в море и бассейне. Используйте мягкий шампунь с нейтральным уровнем pH. Стоит избегать частых прикосновений руками, поскольку так кожный жир переносится на волосы. Также старайтесь не наносить кондиционер на кожу головы – только на кончики волос», – посоветовала эксперт.
Важно обратить внимание на косметические средства, которыми пользуетесь летом. По словам Евдошенко, стоит подобрать шампунь по типу волос. Средства с UV-фильтрами защитят шевелюру от выгорания и повреждения под воздействием солнца. Кондиционер или бальзам после каждого мытья головы также поможет сделать волосы более послушными и защитит их от пересыхания.
Маска раз в неделю – это отличный способ глубоко увлажнить и восстановить волосы. Трихолог рекомендовала отдать предпочтение средствам с натуральными маслами, алоэ вера или кератином.
Она подчеркнула, что нужно обязательно пользоваться термозащитой тем, кто сушит волосы феном и для укладки пользуется утюжком или плойкой.
Различия в мужском и женском уходе
Летний уход за волосами у мужчин немного отличается от женского. Эксперт посоветовала представителям сильного пола использовать шампуни с антисептическими компонентами – они помогут предотвратить перхоть и раздражение, которые способны усиливаться из-за пота и пыли.
«Женщинам стоит обратить внимание на защиту цвета волос, если они окрашены. Специальные средства для окрашенных волос с UV-защитой помогут сохранить насыщенность цвета и предотвратить его вымывание. Для обоих полов актуально использование шляп или панам, которые защитят не только волосы, но и кожу головы от перегрева и ультрафиолетового излучения», – добавила Евдошенко.
Она отметила, что после купания в море или бассейне необходимо всегда промывать волосы чистой пресной водой, чтобы избавить их от соли и хлора, которые могут высушивать и повреждать локоны. Летний уход за волосами – это не только защита от солнца, но и поддержание оптимального уровня увлажнения и питания. Для этого следует регулярно пить много воды, сбалансированно питаться и заниматься спортом.
Влияние питания на состояние волос
Рацион в жаркое время года кардинально пересматривать не нужно. Круглый год рекомендуется придерживаться так называемой тарелки здорового питания, когда половину на ней составляют овощи и фрукты, четверть – белок и столько же – злаки. Об этом «Абзацу» рассказала врач-эндокринолог, диетолог Анастасия Тараско:
«Так как летом много свежих овощей, ягод и фруктов, нужно их активно включать в рацион. Это и будет источником витаминов и микроэлементов для здоровья кожи и всего организма. Важно постоянно поддерживать достаточное количество белка, потому что кератин синтезируется именно из него. Если есть выраженные проблемы с волосами и кожей, это повод обратиться к врачу».
В таком случае стоит проверить гормоны щитовидной железы, надпочечников и половые гормоны, добавила эндокринолог. Если в анализах всё в порядке и других жалоб нет, рекомендуется активно включать в рацион витамины группы Е и А, а также проверить уровень витамина D.
Редакция «Абзаца» предупреждает: мнения и рекомендации специалистов не приравниваются к медицинским назначениям. Имеются противопоказания. Всегда в индивидуальном порядке консультируйтесь со своим лечащим врачом.
