Врач объяснила, почему нельзя принимать душ сразу после возвращения с улицы
Привычка согреваться в слишком горячей ванне или душе после возвращения с улицы повышает риски осложнений даже у здоровых людей, предупредила в разговоре с корреспондентом «Абзаца» врач-кардиолог, функциональный диагност клиники «Креде Эксперто» на Таганке Фатимат Жабоева. Она подчеркнула, что у пациентов с высоким артериальным давлением опасность инсультов, инфарктов, тромбозов, нарушений свёртываемости крови кратно возрастает. Также в группу риска эксперт отнесла людей с хроническими заболеваниями, врождёнными патологиями, сосудистыми нарушениями.
«Пациентам с атеросклерозом, гипертонией, коморбидным пациентам (когда одновременно протекает несколько состояний), пожилым, беременным, людям с хроническими заболеваниями кожи (грибковыми поражениями, псориазом, экземой), а также тем, кто регулярно занимается спортом и имеет интенсивные физические нагрузки, категорически противопоказан горячий душ или ванна. Пациентам с головной болью, природа которой неизвестна, лучше также воздержаться», – подчеркнула Жабоева.
По словам врача, тем, кто только вошёл в тёплое помещение с улицы, не стоит торопиться с приёмом душа или ванны, важно выдержать время для адаптации тела к комнатной температуре:
«30–60 минут для этих целей достаточно. После этого можно принимать тёплый душ или ванну. Душ я бы назвала предпочтительным, поскольку человек не полностью погружается в воду. Если всё же от приёма горячей ванны отказываться не хочется, то хотя бы ограничьте время пребывания в ней до 10–15 минут».
Кардиолог обратила внимание, что ванночка для ног может стать полноценной заменой горячей ванне, когда есть необходимость согреться после продолжительного нахождения на улице в холодную погоду.
«Держать ноги в тёплой воде бывает даже полезно – это улучшает кровоснабжение, снимает усталость и ломоту. Но и тут важно не впадать в крайности и делать ванночку оптимальной температуры», – пояснила она.
Соблюдать умеренность при отдыхе в воде собеседница «Абзаца» рекомендовала и любителям горячих источников – им необходимо периодически выходить и давать себе отдых:
«Ситуация, при которой человек находится в горячем источнике в течение часа, двух и более без перерыва, опасна. В этот момент сосуды расширяются, артериальное давление падает, может возникнуть ощущение нехватки воздуха и предобморочное состояние».
Необходимо оценивать индивидуальную реакцию организма на горячую воду. Особенно важно это делать тем, кто предпочитает подобные процедуры перед сном. Как отметила врач, одних горячая ванна и душ успокаивают, обеспечивая качественный и продолжительный сон, а у других, наоборот, учащается сердцебиение и ухудшается общее самочувствие.
Ранее врачи объяснили «Абзацу», как правильно мыться в холодное время года.
Редакция «Абзаца» предупреждает: мнения и рекомендации специалистов не приравниваются к медицинским назначениям. Имеются противопоказания. Всегда в индивидуальном порядке консультируйтесь со своим лечащим врачом.
