Диетолог дала советы, как избавиться от тяги к сладкому осенью

Вместо сладкого осенью можно есть сухофрукты, заявила диетолог Наталья Павлюк в разговоре с «Радио 1». По словам врача, в этот период также следует чаще употреблять в пищу горячие блюда.

«Сейчас как раз сезон грецких орехов, мандаринов, которые можно использовать как витамин C. Те же самые киви. А если есть потребность в сладком, то подойдет чернослив, абрикосы – их следует промыть и замочить. Лучше есть их в небольшом количестве, 10–20 граммов. Это все будет прекрасной альтернативой десерту во время холодов», – сказала Павлюк.

Как отметила собеседница издания, осенью в рационе должно быть чуть меньше сырых холодных продуктов. Кроме того, эксперт посоветовала употреблять больше мяса

Ранее терапевт Наталья Сычева назвала сельдь одним из лидеров по содержанию омеги-3. Она также посоветовала учитывать количество соли в этой рыбе.