Назван самый доступный источник омеги-3

Сельдь является чемпионом по содержанию омеги-3, заявила в разговоре с радио Sputnik терапевт Наталья Сычева. По словам эксперта, при этом важно учитывать количество соли в продукте.

«Мы должны понимать, что если мы используем сельдь как источник омега-3 – жирных кислот с профилактической целью, то мы можем есть ее два раза в неделю и получать профилактическую дозировку. В ней может находится от 1,5 до 2,5 граммов жирных кислот», – сказала Сычева.

Терапевт отметила, что не всем людям этот продукт подходит. Собеседница издания подчеркнула, что при гипертонической и мочекаменной болезни, а также лишнем весе следует контролировать употребляемое в течение дня количество соли.

Ранее диетолог Марият Мухина рассказала «Абзацу», что морская капуста и йодированная соль относятся к самым доступным источникам йода. По ее словам, для поддержания здоровья щитовидной железы необязательно покупать дорогие продукты, поскольку суточную потребность в элементе могут покрыть ламинария и белая рыба.