Стала известна неожиданная причина бессонницы

Искривление позвоночника, вызванное чрезмерным использованием смартфонов, может негативно отразиться на качестве сна, заявила специалист по сну Лиза Артис для Daily Mail.

Повсеместное использование гаджетов привело к специфическому нарушению осанки, получившему название «технологическая шея». Оно возникает, когда человек каждый день сидит, опустив голову над смартфоном. Такое искривление не только портит внешний вид, но и негативно влияет на сон.

Так, если плечи и шея перенапряжены, сон на животе усугубит ситуацию и усилит искривление и боль. То же самое ждет любителей спать на боку на подушке, которая не поддерживает должным образом позвоночник.

Если продолжать использовать смартфон в неправильной позе, искривление усилится. Болеть будут и шея, и плечи, и низ спины. Дело в том, что при наклоне головы вперед давление на шею увеличивается более чем в четыре раза и достигает 22 килограммов.

Ранее сообщалось, что небольшие изменения в образе жизни могут сильно повлиять на ее качество. Например, дополнительные 15 минут сна прибавляют 10 лет жизни.

Страдающие от недосыпа и часто меняющие часовые пояса люди рискуют столкнуться с сонным параличом, предупредил в беседе с «Абзацем» врач-сомнолог Роман Бузунов.