Эксклюзив
Здоровье
Сомнолог поделился советами, которые помогут вставать без будильника
Сомнолог и доктор медицинских наук Роман Бузунов в беседе с «Абзацем» дал советы, как научиться вставать без будильника. Специалист порекомендовал на протяжении 14 суток просыпаться в одно и то же время, несмотря на день недели. Также спикер уделил особое внимание продолжительности ...
сон
Перечислены первые признаки серьезных неврологических расстройств
Такие симптомы, как бессонница и регулярные головные боли, часто недооцениваются пациентами, однако могут указывать на серьезные проблемы, рассказал невролог Петр Соков. В беседе с Pravda.Ru он пояснил, что подобные состояния способны сигнализировать о начале системных неврологических расстройств, в...
Врач раскрыл неожиданную пользу сна под телевизор
Сон под телевизор или с телефоном может помочь расслабиться и облегчить засыпание, сообщил врач-терапевт и сомнолог Павел Кудинов в беседе с Pravda.Ru. Специалист уточнил, что для многих людей работающие гаджеты выступают в роли «белого шума», который позволяет забыть о дневных стрессах ...
Простой способ улучшить качество сна нашли ученые
Соблюдение планетарной диеты может улучшить качество и продолжительность сна в пожилом возрасте, выяснили китайские ученые, изучившие данные более девяти тысяч участников национального лонгитюдного исследования здорового долголетия. Работа опубликована в Frontiers in Nutrition....
Храпит не просто так: врач назвала привычки, которые запускают проблему
Храп часто является не самостоятельным расстройством сна, а следствием конкретных привычек и факторов риска, в первую очередь таких как лишний вес и курение. Об этом «Москве 24» рассказала врач-сомнолог, кандидат медицинских наук София Черкасова....
Опасность чашки кофе перед сном раскрыл эксперт
Выпитая чашка кофе поздно вечером может стать причиной нарушения сна и плохого самочувствия с утра. Об этом aif.ru рассказал кандидат фармацевтических наук, специалист по фитохимии Игорь Сокольский....
Простой способ уснуть за пять минут раскрыл ученый
Простой способ может помочь заснуть, если человек пробудился среди ночи, рассказал ученый Эндрю Хуберман. Данный метод занимает всего несколько минут и основан на физиологии, сообщает Unilad....
Найден простой способ предсказать риск сотни заболеваний
Ученые из Стэнфордского университета разработали модель искусственного интеллекта (ИИ), которая может оценить риск более чем 100 заболеваний на основе данных одной ночи сна. Анализ проводится по физиологическим сигналам. Работа опубликована в журнале Nature Medicine....
Названы плюсы сонного туризма
Врач-терапевт Нафисет Хачмафова в разговоре с интернет-изданием «Подмосковье сегодня» рассказала о плюсах так называемого сонного туризма. По словам эксперта, качественный сон играет важную роль в работе организма....
Россиянам рассказали, как справиться с недосыпанием
Психолог Ирина Павлова в разговоре с RuNews24.ru рассказала, как справиться с недосыпанием. По словам эксперта, правильный сон не является историей о количестве часов на циферблате, а о завершенных восстановительных циклах....
Сомнолог назвал причины ночных кошмаров
Ночные кошмары могут предупреждать о наличии психического расстройства, включая посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), заявил «Москве 24» врач-сомнолог Михаил Полуэктов. По его словам, страшные сны появляются, когда система психической защиты не справляется с подавленными эмо...
Раскрыта страшная опасность сбитого режима сна
Нарушенный режим сна может удваивать риск сердечных проблем, ухудшать работу мозга и усиливать депрессивное состояние, сообщает New York Times.
Раскрыта опасность сна на животе
Постоянный сон на животе приводит к напряжению шейных мышц и сдавливанию сосудов, сообщил РИА «Новости» врач-невролог Владимир Мартынов.
Клинический психолог дала советы по борьбе с бессонницей
Бессонница нередко возникает из-за того, что мозг пытается сохранить контроль, особенно при тревоге или после травматического опыта. Об этом 12 января заявила клинический психолог Лидия Иншина в ходе беседы с агентством RuNews24.ru....
Назван простой способ снизить стрессовую нагрузку в пожилом возрасте
Поддержание температуры в спальне на уровне около 24 °C во время сна может снизить стрессовую нагрузку на организм пожилых людей, выяснили в Университете Гриффита. Результаты работы опубликованы в журнале BMC Medicine....
Как вернуть сон после праздников: врач назвал три жестких правила
Чтобы восстановить режим сна после праздничных выходных, необходимо вернуться к привычному графику и отказаться от вредных вечерних привычек. Об этом РИА «Новости» рассказал врач-сомнолог....
Эксклюзив
Здоровье
Врач: Человек из-за храпа рискует задохнуться во сне
Храп – это не просто звуковой дефект. К такой патологии нельзя относиться легкомысленно, потому что человек рискует просто задохнуться во сне. Об этом в разговоре с «Абзацем» предупредил врач общей практики Денис Прокофьев....
Россиянам рассказали, как вернуть здоровый сон после новогодних праздников
После затяжных выходных не стоит паниковать из-за сбившегося режима, ведь организм умнее, чем кажется. Как рассказал врач-сомнолог Михаил Полуэктов Life.ru, обычно телу хватает пары дней, чтобы самому перестроиться обратно на «рабочие рельсы»....
Эксклюзив
Здоровье
Стало известно, с какого дня новогодних праздников стоит начинать восстановление режима сна
Начинать адаптацию к рабочему режиму оптимально за неделю, если в новогодние праздники вы сдвинули время пробуждения на шесть-семь часов. Об этом «Абзацу» рассказал сомнолог Павел Кудинов....
Раскрыт простой способ облегчить засыпание
Душ в темноте или при приглушенном свете может облегчить засыпание, выяснили британские сомнологи Элли Хар из Королевской больницы Бромптона и Клэр Румс, сообщает Daily Mail....
