Сомнолог развеял миф о жестком матрасе для крепкого сна
Жесткий матрас не всегда помогает сделать сон крепче, а в некоторых случаях может даже усиливать дискомфорт, предупредил в беседе с «Москвой 24» сомнолог Павел Кудинов. Он также рассказал, как подобрать одеяло и подушку, чтобы спальные принадлежности не мешали полноценному ночному отдыху...
сон
Дефицит сна у пожилых может привести к серьезным заболеваниям
Дефицит сна у пожилых может обернуться болезнью Альцгеймера и диабетом, предупредила в разговоре с «Москвой 24» сомнолог-невролог Елена Царева. По словам эксперта, с возрастом выработка мелатонина уменьшается....
Названа рыба, которая может помочь при бессоннице
В осенний период рацион может влиять на качество сна, рассказала Readovka врач-диетолог Мария Стельмах. По ее словам, тунец содержит вещества, которые помогают организму расслабиться вечером и сохранять бодрость днем....
Раскрыта польза сна с подушкой между ног
Сон с подушкой между ног полезен при боли в бедрах, заявил в разговоре с «Газетой.Ru» травматолог-ортопед Петр Вербилов. По словам врача, дополнительная опора дает возможность держать таз в более ровном положении....
Эксклюзив
Здоровье
Популярная у россиян ежедневная привычка способна нарушить гормональный фон
Привычка поздно ложиться спать может нарушить выработку важных для организма гормонов, объяснила «Абзацу» эндокринолог Мария Мостовая. Доктор отметила, что в большей степени этот процесс затрагивает выброс в кровь кортизола, мелатонина и гормонов роста....
Психолог рассказала, почему не следует будить ребенка в выходные
Регулярные ранние пробуждения ребенка в выходные без необходимости могут нарушить его отношение ко сну и отдыху, рассказала РИАМО психолог Анна Кирюшина. По ее словам, особенно чувствительными к этому бывают подростки, у которых из-за возрастных изменений меняются биологические часы....
Раскрыта неожиданная причина разбитости по утрам
Апноэ и стресс приводят к разбитости по утрам, предупредила в разговоре с Lenta.ru невролог Ольга Бутенко. По словам врача, иногда кратковременное плохое самочувствие после подъема с кровати связано с пробуждением в неподходящую фазу сна....
Россиянам посоветовали отказаться от интенсивных тренировок перед сном
Интенсивные тренировки вечером оттягивают время засыпания, заявила сомнолог Елена Царева в разговоре с RT. Врач посоветовала выделять для занятий в зале время в первой половине дня или же хотя бы до 17:00....
Терапевт раскрыла последствия одной бессонной ночи для организма
Даже одна бессонная ночь может ухудшить работу мозга, повлиять на настроение и самочувствие, предупредила в беседе с Lenta.ru терапевт Александра Вишнякова. По ее словам, недосып снижает внимание, память, скорость реакции и способность концентрироваться уже на следующий день....
Бессонница может довести до серьезных проблем с психикой
Бессонница может обернуться галлюцинациями, заявил в разговоре с Life.ru психиатр-нарколог Антон Рудковский. При этом, по словам врача, недостаток сна ухудшает внимание и контроль над эмоциями уже в первые дни....
Больше трети россиян признались, что говорят во сне
Сайт kp.ru провел опрос среди подписчиков в социальных сетях и мессенджерах о том, говорят ли они во сне. Больше трети респондентов (38%) признались: близкие нередко рассказывают им, что они наболтали ночью....
Назван эффективный способ легко просыпаться по утрам
Сомнолог Михаил Полуэктов в разговоре с Life.ru отметил, что приятная мотивация поможет с легкостью вставать по утрам. По его словам, такой способ является наилучшим из возможных....
Эксклюзив
Общество
Названы причины проблем со сном у жителей больших городов
Жители больших городов чаще остальных могут сталкиваться с проблемами со сном из-за обилия внешнего света и постоянного стресса, рассказала «Абзацу» сомнолог Марина Королева. Она уточнила, что из-за отсутствия качественного ночного отдыха мозг человека стареет быстрее, что может приводит...
Врач рассказал, поможет ли укачивание справиться с бессонницей у взрослых
Врач-сомнолог Михаил Полуэктов в разговоре с радио Sputnik рассказал, поможет ли укачивание справиться с бессонницей у взрослых. По его словам, ученые провели исследование со специальной раскачивающейся кроватью, которое не выявило положительного эффекта....
Невролог назвал первый признак хронического недосыпа
Одна бессонная ночь не приводит к необратимым повреждениям мозга, однако при регулярном недосыпе постепенно начинают страдать внимание, память и способность концентрироваться, рассказал RuNews24.ru доцент кафедры неврологии, нейрохирургии и медицинской генетики имени академика Л. О. Бадаляна Пирогов...
Эксклюзив
Здоровье
Раскрыты неожиданные последствия листания соцсетей перед сном
Постоянный скроллинг соцсетей и лент новостей в конечном итоге рискует привести к бессоннице, рассказал «Абзацу» врач-сомнолог Павел Кудинов. Кроме того, по его словам, такая вечерняя привычка способна повысить уровень стресса....
В «Роскачестве» рассказали, какие продукты помогут наладить сон
Добавление в рацион растительных продуктов поможет наладить сон и сделать его более здоровым, рассказала в разговоре с интернет-изданием Lenta.ru эксперт «Роскачества» Олеся Махова....
Сомнолог напомнил, чем опасен хронический недосып для здоровья
Хронический недосып может не только ухудшить настроение и концентрацию, но и повысить риск серьезных заболеваний. Врач-сомнолог и заведующий отделением медицины сна УКБ № 3 Сеченовского университета Михаил Полуэктов рассказал Life.ru, какие последствия для организма может иметь регулярный отказ от п...
В «Роскачестве» объяснили, как перестать переедать перед сном
Избавиться от вечернего переедания можно, если правильно выстроить режим питания и не ложиться спать голодным, рассказали в беседе с Lenta.ru специалисты Центра компетенций по функциональному питанию «Роскачества». По их словам, последний прием пищи должен быть за два-три часа до сна....
Сомнолог предупредил о влиянии шума дорог на качество сна
Шум рядом с домом может нарушить структуру ночного отдыха и помешать полноценному восстановлению организма. Врач-сомнолог Роман Бузунов в беседе с «Москвой 24» рассказал, почему одни звуки мозг практически игнорирует, а другие вызывают микропробуждения....
