Названы причины усталости даже после продолжительного сна
Сомнолог Павел Кудинов в разговоре с Pravda.Ru рассказал, почему даже после продолжительного сна может возникать чувство усталости. По его словам, оно может быть вызвано не только стрессом или переутомлением, но и проблемами с дыханием во время отдыха....
сон
Назван самый эффективный метод борьбы с бессонницей
Простые упражнения перед сном могут заметно улучшить качество отдыха и помочь быстрее засыпать. Об этом «Газете.Ru» рассказала мастер-тренер детского клуба сети Pride Fitness Екатерина Алпатова....
Врач связал ночной храп с повышенным риском сердечного приступа
Кардиолог Хосе Абельян предупредил, что храп во время сна может быть не просто бытовой проблемой, а фактором, повышающим риск сердечного приступа. По его словам, у людей, которые регулярно храпят по ночам, чаще развиваются сердечно-сосудистые нарушения, включая инфаркт и аритмию, сообщает издание De...
Ученые выяснили, что недостаток сна сокращает продолжительность жизни
Качественный сон напрямую связан с продолжительностью жизни и не является второстепенным фактором здоровья. К такому выводу пришли ученые Университета здравоохранения и науки Орегона, проанализировав данные за несколько лет. Результаты исследования показали: хронический недосып способен сокращать жи...
Назван простой способ быстро уснуть при бессоннице
Справиться с бессонницей помогут специальные техники и правила, которые нужно соблюдать перед отходом ко сну, рассказала в разговоре с Life клинический психолог Кристина Морозова....
Назван легкий способ просыпаться зимой
Врач-сомнолог Елена Царева в разговоре с «Москвой 24» рассказала, как легко просыпаться в период темного утра зимой. По словам эксперта, организму человека свойственно замедление в случае, если количество дневного света уменьшается....
Стало известно, как влияет на жизнь недостаток сна
Недостаток сна заметно сокращает продолжительность жизни, выяснили ученые из Орегонского университета здоровья и науки. Об этом пишет журнал SLEEP Advances.
Раскрыто неожиданное влияние кофе на сон
Ежедневное употребление четырех и более чашек кофе укорачивает ночной сон, но при этом делает его заметно глубже, выяснили ученые из Цюриха, изучив данные почти полумиллиона участников UK Biobank и ночные полисомнографии 1702 человек. Исследования опубликованы в Journal of Psychopharm...
Эксклюзив
Здоровье
Врач предупредил об опасных последствиях длительного сна
Сон – это замедление физиологических процессов во всем организме, включая работу сердца, головного мозга и органов выведения. Если человек спит долго, то тело перестает нормально функционировать. Об этом «Абзацу» рассказал врач общей практики Денис Прокофьев....
Перечислены подходящие продукты для похудения во сне
После достижения возраста 45−50 лет в организме человека замедляется обмен веществ, поэтому сбрасывать лишние килограммы становится труднее. Об этом сказала диетолог Сахар Берджис, пишет издание La Razon....
Простая ежедневная привычка повышает риск диабета
Недостаток сна в будние дни нарушает регуляцию глюкозы, даже если по выходным удается выспаться, выяснили исследователи Национального университета Сингапура. Результаты опубликованы в SLEEP....
Стало известно, почему длительный сон может вредить здоровью
Нам всегда говорят, что надо спать больше, недосып вредит мозгу, сердцу, иммунитету и коже. Однако, как пишет портал the conversation, новое исследование показало, что спать слишком много тоже нехорошо....
Раскрыт простой продукт, защищающий мозг от последствий недосыпания
Полифенолы в составе чая улун могут смягчать нарушения памяти и поведения, которые являются последствиями недосыпания, выяснили китайские исследователи. Результаты опубликованы в журнале Food & Function....
Врач рассказал, чем опасен сон на боку
Сон на одном боку может менять форму лица и провоцировать появление морщин, предупредил американский врач Джо Уиттингтон в комментарии Daily Mail. По его словам, привычка постоянно спать на одном и том же боку вызывает вертикальные морщины, которые позже сложно корректировать даже косметологическими...
Ученые выяснили, как связаны недосып и частые простуды
Американские ученые из Университета Калифорнии выяснили, что хронический недосып резко увеличивает вероятность заболеть простудой. Как показало исследование, люди, которые спят по шесть часов и меньше, заражаются вирусом простуды в 4,2 раза чаще тех, кто спит более семи часов. Если же ночной сон сок...
Раскрыта простая привычка, повышающая риск деменции на 40%
Постоянная бессонница связана с изменениями в мозге, ускоряющими развитие когнитивных нарушений и деменции, сообщает The Conversation.
Стало известно, сколько россиян считают секс лучшим способом улучшить сон
77% опрошенных россиян считают, что хороший сон начинается с тишины и выключенного телефона. Еще 47% отдают предпочтение прохладе в комнате, сообщает «Газета.Ru» со ссылкой на результаты опроса....
Россиянам объяснили, почему по понедельникам сложно вставать
Попытки отоспаться в выходные могут привести к трудностям в начале рабочей недели и превратить пробуждение в понедельник в особенно мучительный процесс, заявила сомнолог София Черкасова в разговоре с интернет-изданием Lenta.ru....
Сомнолог объяснила, как избежать неприятного состояния после дневного сна
Сомнолог София Черкасова в разговоре с интернет-изданием Lenta.ru объяснила, как избежать неприятного состояния после дневного сна. По словам эксперта, причиной плохого самочувствия после такого отдыха являются физиологические процессы, которые запускаются, если человек проспал больше, чем следует....
Эксклюзив
Общество
Сомнолог предостерегла от опасности бесконтрольного приема лекарств в период эпидемии бессонницы
В России растет число пациентов, испытывающих серьезные проблемы со сном, рассказала «Абзацу» нейрофизиолог, сомнолог, кандидат медицинских наук Марина Королева. В отсутствие альтернатив сограждане все чаще прибегают к помощи лекарств. Однако бесконтрольное применение снотворных препарат...
