Назван легкий способ просыпаться зимой
Врач-сомнолог Елена Царева в разговоре с «Москвой 24» рассказала, как легко просыпаться в период темного утра зимой. По словам эксперта, организму человека свойственно замедление в случае, если количество дневного света уменьшается....
сон
Стало известно, как влияет на жизнь недостаток сна
Недостаток сна заметно сокращает продолжительность жизни, выяснили ученые из Орегонского университета здоровья и науки. Об этом пишет журнал SLEEP Advances.
Раскрыто неожиданное влияние кофе на сон
Ежедневное употребление четырех и более чашек кофе укорачивает ночной сон, но при этом делает его заметно глубже, выяснили ученые из Цюриха, изучив данные почти полумиллиона участников UK Biobank и ночные полисомнографии 1702 человек. Исследования опубликованы в Journal of Psychopharm...
Эксклюзив
Здоровье
Врач предупредил об опасных последствиях длительного сна
Сон – это замедление физиологических процессов во всем организме, включая работу сердца, головного мозга и органов выведения. Если человек спит долго, то тело перестает нормально функционировать. Об этом «Абзацу» рассказал врач общей практики Денис Прокофьев....
Перечислены подходящие продукты для похудения во сне
После достижения возраста 45−50 лет в организме человека замедляется обмен веществ, поэтому сбрасывать лишние килограммы становится труднее. Об этом сказала диетолог Сахар Берджис, пишет издание La Razon....
Простая ежедневная привычка повышает риск диабета
Недостаток сна в будние дни нарушает регуляцию глюкозы, даже если по выходным удается выспаться, выяснили исследователи Национального университета Сингапура. Результаты опубликованы в SLEEP....
Стало известно, почему длительный сон может вредить здоровью
Нам всегда говорят, что надо спать больше, недосып вредит мозгу, сердцу, иммунитету и коже. Однако, как пишет портал the conversation, новое исследование показало, что спать слишком много тоже нехорошо....
Раскрыт простой продукт, защищающий мозг от последствий недосыпания
Полифенолы в составе чая улун могут смягчать нарушения памяти и поведения, которые являются последствиями недосыпания, выяснили китайские исследователи. Результаты опубликованы в журнале Food & Function....
Врач рассказал, чем опасен сон на боку
Сон на одном боку может менять форму лица и провоцировать появление морщин, предупредил американский врач Джо Уиттингтон в комментарии Daily Mail. По его словам, привычка постоянно спать на одном и том же боку вызывает вертикальные морщины, которые позже сложно корректировать даже косметологическими...
Ученые выяснили, как связаны недосып и частые простуды
Американские ученые из Университета Калифорнии выяснили, что хронический недосып резко увеличивает вероятность заболеть простудой. Как показало исследование, люди, которые спят по шесть часов и меньше, заражаются вирусом простуды в 4,2 раза чаще тех, кто спит более семи часов. Если же ночной сон сок...
Раскрыта простая привычка, повышающая риск деменции на 40%
Постоянная бессонница связана с изменениями в мозге, ускоряющими развитие когнитивных нарушений и деменции, сообщает The Conversation.
Стало известно, сколько россиян считают секс лучшим способом улучшить сон
77% опрошенных россиян считают, что хороший сон начинается с тишины и выключенного телефона. Еще 47% отдают предпочтение прохладе в комнате, сообщает «Газета.Ru» со ссылкой на результаты опроса....
Россиянам объяснили, почему по понедельникам сложно вставать
Попытки отоспаться в выходные могут привести к трудностям в начале рабочей недели и превратить пробуждение в понедельник в особенно мучительный процесс, заявила сомнолог София Черкасова в разговоре с интернет-изданием Lenta.ru....
Сомнолог объяснила, как избежать неприятного состояния после дневного сна
Сомнолог София Черкасова в разговоре с интернет-изданием Lenta.ru объяснила, как избежать неприятного состояния после дневного сна. По словам эксперта, причиной плохого самочувствия после такого отдыха являются физиологические процессы, которые запускаются, если человек проспал больше, чем следует....
Эксклюзив
Общество
Сомнолог предостерегла от опасности бесконтрольного приема лекарств в период эпидемии бессонницы
В России растет число пациентов, испытывающих серьезные проблемы со сном, рассказала «Абзацу» нейрофизиолог, сомнолог, кандидат медицинских наук Марина Королева. В отсутствие альтернатив сограждане все чаще прибегают к помощи лекарств. Однако бесконтрольное применение снотворных препарат...
DM: Привычка пользоваться смартфоном перед сном повышает риск инфаркта и инсульта
Использование смартфонов, а также взаимодействие с другими источниками искусственного яркого света перед сном повышает риск развития смертельно опасных сердечно-сосудистых заболеваний, сообщает Daily Mail....
Названы бактерии, влияющие на качество сна
Исследователи под руководством профессора Линь Лу из Пекинского университета установили, что кишечные бактерии оказывают влияние на циклы сна и бодрствования. Нарушение микрофлоры может привести различным расстройствам, в том числе бессоннице и апноэ, указано в научном журнале Brain Medicine....
Фитнес-трекеры могут вызывать бессонницу, предупредил ученый
Современные фитнес-трекеры с функцией отслеживания времени сна могут вызывать бессонницу у людей, зацикленных на лайфхаках. Об этом предупредил специалист из Университета Паркера в Техасе Энди Гэлпин, изучающий факторы, влияющие на качество сна....
Эксклюзив
Здоровье
Сомнолог рассказал, сколько нужно спать в праздники для мягкого возвращения в рабочий ритм
Ноябрьские праздники с 2-го по 4-е число работающие россияне могут использовать как время для того, чтобы сбавить обороты. Однако представления о том, что организм человека способен отоспаться впрок, не соответствуют действительности, рассказал «Абзацу» сомнолог Павел Кудинов....
Назван простой способ улучшить качество сна у пожилых
Горячая ванна перед сном улучшает его качество у пожилых людей, выяснили ученые из Японии. Работа опубликована в Sleep Health: Journal of the National Sleep Foundation.
