Раскрыт простой способ борьбы с недосыпом
Ученые из Научно-исследовательского института Уолтера Рида выяснили, что дополнительные часы сна в выходные позволяют легче переносить недосып. Об этом сообщается в исследовании, опубликованном в журнале Sleep....
сон
Прерывистый сон может быть сигналом депрессии и сбоев в организме
Частые ночные пробуждения не всегда являются безобидной особенностью сна и в ряде случаев могут сигнализировать о проблемах со здоровьем. О том, где проходит граница между нормой и нарушением, «Газете.Ru» рассказала сомнолог Елена Колесниченко....
Россиян предупредили о связи недосыпа и лишнего веса
Недосып может быть прямой причиной набора лишнего веса, усиления тяги к сладкому и срывов в питании. Организм воспринимает недостаток сна как стресс и включает режим выживания, что ведет к изменению гормонального фона и увеличению аппетита. Об этом «Газете.Ru» рассказал тренер-нутри...
Врач раскрыл признаки нарушения глубокого сна
Постоянная сонливость и чувство усталости могут указывать на то, что организм не достигает глубоких стадий сна, рассказал врач-терапевт и сомнолог Павел Кудинов в беседе с Pravda.Ru. Он отметил, что определить этот сбой самостоятельно сложно, а его последствия могут быть весьма серьезными для здоров...
Секрет здорового сна: врач назвал оптимальное время пробуждения
Врач Себастьян Ла Роса рассказал, во сколько лучше просыпаться, чтобы сон был полезным и организм не испытывал лишнего стресса. Его слова приводит издание ABC.
Эксклюзив
Здоровье
Врач рассказал о серьезных последствиях установки повторных будильников
Распространенная привычка заводить по несколько будильников, чтобы проснуться, может привести к повышенной нервной возбудимости, невритам и бессоннице. Об этом в беседе с «Абзацем» предупредил врач общей практики Денис Прокофьев....
Никаких источников света: названо главное условие качественного сна
Любые источники света могут нарушить качественный сон. Фотоны попадают в глаза сквозь веки и провоцируют снижение выработки мелатонина – гормона, который регулирует циркадные ритмы. В результате человек пробуждается, рассказал врач-сомнолог Роман Бузунов Общественной Службе Новостей. ...
Раскрыта неожиданная опасность сна с телефоном под подушкой
Сон с телефоном под подушкой может привести к различным физическим и психологическим проблемам, включая панические атаки и хроническую бессонницу, заявил сомнолог Алексей Мелехин в беседе с «Москвой 24». Кроме того, бактерии на гаджетах могут стать причиной воспаления кожи....
Эксклюзив
Здоровье
Сомнолог поделился советами, которые помогут вставать без будильника
Сомнолог и доктор медицинских наук Роман Бузунов в беседе с «Абзацем» дал советы, как научиться вставать без будильника. Специалист порекомендовал на протяжении 14 суток просыпаться в одно и то же время, несмотря на день недели. Также спикер уделил особое внимание продолжительности ...
Перечислены первые признаки серьезных неврологических расстройств
Такие симптомы, как бессонница и регулярные головные боли, часто недооцениваются пациентами, однако могут указывать на серьезные проблемы, рассказал невролог Петр Соков. В беседе с Pravda.Ru он пояснил, что подобные состояния способны сигнализировать о начале системных неврологических расстройств, в...
Врач раскрыл неожиданную пользу сна под телевизор
Сон под телевизор или с телефоном может помочь расслабиться и облегчить засыпание, сообщил врач-терапевт и сомнолог Павел Кудинов в беседе с Pravda.Ru. Специалист уточнил, что для многих людей работающие гаджеты выступают в роли «белого шума», который позволяет забыть о дневных стрессах ...
Простой способ улучшить качество сна нашли ученые
Соблюдение планетарной диеты может улучшить качество и продолжительность сна в пожилом возрасте, выяснили китайские ученые, изучившие данные более девяти тысяч участников национального лонгитюдного исследования здорового долголетия. Работа опубликована в Frontiers in Nutrition....
Храпит не просто так: врач назвала привычки, которые запускают проблему
Храп часто является не самостоятельным расстройством сна, а следствием конкретных привычек и факторов риска, в первую очередь таких как лишний вес и курение. Об этом «Москве 24» рассказала врач-сомнолог, кандидат медицинских наук София Черкасова....
Опасность чашки кофе перед сном раскрыл эксперт
Выпитая чашка кофе поздно вечером может стать причиной нарушения сна и плохого самочувствия с утра. Об этом aif.ru рассказал кандидат фармацевтических наук, специалист по фитохимии Игорь Сокольский....
Простой способ уснуть за пять минут раскрыл ученый
Простой способ может помочь заснуть, если человек пробудился среди ночи, рассказал ученый Эндрю Хуберман. Данный метод занимает всего несколько минут и основан на физиологии, сообщает Unilad....
Найден простой способ предсказать риск сотни заболеваний
Ученые из Стэнфордского университета разработали модель искусственного интеллекта (ИИ), которая может оценить риск более чем 100 заболеваний на основе данных одной ночи сна. Анализ проводится по физиологическим сигналам. Работа опубликована в журнале Nature Medicine....
Названы плюсы сонного туризма
Врач-терапевт Нафисет Хачмафова в разговоре с интернет-изданием «Подмосковье сегодня» рассказала о плюсах так называемого сонного туризма. По словам эксперта, качественный сон играет важную роль в работе организма....
Россиянам рассказали, как справиться с недосыпанием
Психолог Ирина Павлова в разговоре с RuNews24.ru рассказала, как справиться с недосыпанием. По словам эксперта, правильный сон не является историей о количестве часов на циферблате, а о завершенных восстановительных циклах....
Сомнолог назвал причины ночных кошмаров
Ночные кошмары могут предупреждать о наличии психического расстройства, включая посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), заявил «Москве 24» врач-сомнолог Михаил Полуэктов. По его словам, страшные сны появляются, когда система психической защиты не справляется с подавленными эмо...
Раскрыта страшная опасность сбитого режима сна
Нарушенный режим сна может удваивать риск сердечных проблем, ухудшать работу мозга и усиливать депрессивное состояние, сообщает New York Times.
