Найден простой способ предсказать риск сотни заболеваний
Ученые из Стэнфордского университета разработали модель искусственного интеллекта (ИИ), которая может оценить риск более чем 100 заболеваний на основе данных одной ночи сна. Анализ проводится по физиологическим сигналам. Работа опубликована в журнале Nature Medicine....
сон
Названы плюсы сонного туризма
Врач-терапевт Нафисет Хачмафова в разговоре с интернет-изданием «Подмосковье сегодня» рассказала о плюсах так называемого сонного туризма. По словам эксперта, качественный сон играет важную роль в работе организма....
Россиянам рассказали, как справиться с недосыпанием
Психолог Ирина Павлова в разговоре с RuNews24.ru рассказала, как справиться с недосыпанием. По словам эксперта, правильный сон не является историей о количестве часов на циферблате, а о завершенных восстановительных циклах....
Сомнолог назвал причины ночных кошмаров
Ночные кошмары могут предупреждать о наличии психического расстройства, включая посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), заявил «Москве 24» врач-сомнолог Михаил Полуэктов. По его словам, страшные сны появляются, когда система психической защиты не справляется с подавленными эмо...
Раскрыта страшная опасность сбитого режима сна
Нарушенный режим сна может удваивать риск сердечных проблем, ухудшать работу мозга и усиливать депрессивное состояние, сообщает New York Times.
Раскрыта опасность сна на животе
Постоянный сон на животе приводит к напряжению шейных мышц и сдавливанию сосудов, сообщил РИА «Новости» врач-невролог Владимир Мартынов.
Клинический психолог дала советы по борьбе с бессонницей
Бессонница нередко возникает из-за того, что мозг пытается сохранить контроль, особенно при тревоге или после травматического опыта. Об этом 12 января заявила клинический психолог Лидия Иншина в ходе беседы с агентством RuNews24.ru....
Назван простой способ снизить стрессовую нагрузку в пожилом возрасте
Поддержание температуры в спальне на уровне около 24 °C во время сна может снизить стрессовую нагрузку на организм пожилых людей, выяснили в Университете Гриффита. Результаты работы опубликованы в журнале BMC Medicine....
Как вернуть сон после праздников: врач назвал три жестких правила
Чтобы восстановить режим сна после праздничных выходных, необходимо вернуться к привычному графику и отказаться от вредных вечерних привычек. Об этом РИА «Новости» рассказал врач-сомнолог....
Эксклюзив
Здоровье
Врач: Человек из-за храпа рискует задохнуться во сне
Храп – это не просто звуковой дефект. К такой патологии нельзя относиться легкомысленно, потому что человек рискует просто задохнуться во сне. Об этом в разговоре с «Абзацем» предупредил врач общей практики Денис Прокофьев....
Россиянам рассказали, как вернуть здоровый сон после новогодних праздников
После затяжных выходных не стоит паниковать из-за сбившегося режима, ведь организм умнее, чем кажется. Как рассказал врач-сомнолог Михаил Полуэктов Life.ru, обычно телу хватает пары дней, чтобы самому перестроиться обратно на «рабочие рельсы»....
Эксклюзив
Здоровье
Стало известно, с какого дня новогодних праздников стоит начинать восстановление режима сна
Начинать адаптацию к рабочему режиму оптимально за неделю, если в новогодние праздники вы сдвинули время пробуждения на шесть-семь часов. Об этом «Абзацу» рассказал сомнолог Павел Кудинов....
Раскрыт простой способ облегчить засыпание
Душ в темноте или при приглушенном свете может облегчить засыпание, выяснили британские сомнологи Элли Хар из Королевской больницы Бромптона и Клэр Румс, сообщает Daily Mail....
Названа привычка, которая повышает риск инсульта
Привычка спать при включенном свете ночью может повышать риск инсульта и других сердечно-сосудистых заболеваний. Об этом в интервью изданию Huffington Post заявил кардиолог Эхимен Анени из больницы Йельского университета в Нью-Хейвене....
Названы причины усталости даже после продолжительного сна
Сомнолог Павел Кудинов в разговоре с Pravda.Ru рассказал, почему даже после продолжительного сна может возникать чувство усталости. По его словам, оно может быть вызвано не только стрессом или переутомлением, но и проблемами с дыханием во время отдыха....
Назван самый эффективный метод борьбы с бессонницей
Простые упражнения перед сном могут заметно улучшить качество отдыха и помочь быстрее засыпать. Об этом «Газете.Ru» рассказала мастер-тренер детского клуба сети Pride Fitness Екатерина Алпатова....
Врач связал ночной храп с повышенным риском сердечного приступа
Кардиолог Хосе Абельян предупредил, что храп во время сна может быть не просто бытовой проблемой, а фактором, повышающим риск сердечного приступа. По его словам, у людей, которые регулярно храпят по ночам, чаще развиваются сердечно-сосудистые нарушения, включая инфаркт и аритмию, сообщает издание De...
Ученые выяснили, что недостаток сна сокращает продолжительность жизни
Качественный сон напрямую связан с продолжительностью жизни и не является второстепенным фактором здоровья. К такому выводу пришли ученые Университета здравоохранения и науки Орегона, проанализировав данные за несколько лет. Результаты исследования показали: хронический недосып способен сокращать жи...
Назван простой способ быстро уснуть при бессоннице
Справиться с бессонницей помогут специальные техники и правила, которые нужно соблюдать перед отходом ко сну, рассказала в разговоре с Life клинический психолог Кристина Морозова....
Назван легкий способ просыпаться зимой
Врач-сомнолог Елена Царева в разговоре с «Москвой 24» рассказала, как легко просыпаться в период темного утра зимой. По словам эксперта, организму человека свойственно замедление в случае, если количество дневного света уменьшается....
