Нутрициолог рассказала о здоровых способах снятия стресса

Нутрициолог Ксения Молчанова в разговоре с интернет-изданием Lenta.ru заявила о существовании большого количества здоровых способов снятия стресса.

Одним из самых простых и доступных методов борьбы с ним является физическая активность. Эксперт подчеркнула: когда человек активно двигается или занимается спортом, организм начинает выработку «гормонов счастья» – эндорфинов, которые естественным образом улучшают настроение, а также уменьшают уровень тревожности.

«Даже небольшие нагрузки, такие как прогулка в парке или короткая утренняя пробежка, могут оказать значительное положительное влияние на психическое состояние», – сказала Молчанова.

По её словам, спорт также помогает избавиться от мышечного напряжения, которым часто сопровождается состояние стресса. Ещё одним эффективным методом борьбы является творчество: любое хобби помогает выразить эмоции и переключиться.

Ранее психиатр-нарколог Татьяна Карпова рассказала о лучшей замене алкогольных напитков при стрессе.