Терапевт назвал два способа вызвать полезный для организма стресс

Врач – терапевт-гериатр, доктор медицинских наук, профессор Андрей Ильницкий в разговоре с интернет-изданием «Газета.Ru» назвал два способа вызывать полезный для организма стресс.

Подчёркивается, что невысокий уровень стресса благополучно влияет на организм, в частности, уменьшая уровень воспаления в клетках.

«Часто задают вопрос, что же является стрессом нормальной интенсивности, который позволяет мобилизовать внутренние резервы организма. Самое распространённое – это гидробальнеотерапия, или водные процедуры», – сказал Ильницкий.

Самый простой метод, по словам эксперта, – приучить себя принимать по утрам контрастный холодный душ или же чередовать тёплый и прохладный. Он подчеркнул, что такая процедура способствует формированию стресса низкой интенсивности и приводит к мобилизации организма.

Также к подобного рода стрессам относятся физические нагрузки. Эксперт подчеркнул, что встряска в таком виде укрепляет организм и приводит к улучшению состояния здоровья.

Ранее психолог, арт-терапевт Елена Сулименко рассказала, как отказаться от вредных привычек.