Диетолог рассказала, в чём заключается опасность перекусов на бегу
Врач-диетолог, доктор медицинских наук Маргарита Королёва в разговоре с Общественной Службой Новостей рассказала, в чём заключается опасность перекусов на бегу.
«Еда на ходу – это не про здоровье и не про качественное усвоение компонентов пищи, к сожалению. Во-первых, мозг не воспринимает, что конкретно мы едим, не запоминает, что было использовано в рационе», – сказала Королёва.
В процессе ходьбы или бега, а также в условиях какой-либо эмоциональной нагрузки происходит очень быстрое продвижение составляющих еды по желудочно-кишечному тракту.
По словам эксперта, на ходу обратную связь с центрами насыщения получить трудно, по этой причине существует очень большой риск переесть. В дальнейшем полученный избыток энергии начнёт куда-нибудь откладываться, могут появиться и проблемы с ЖКТ.
Ранее диетолог Нурия Дианова рассказала, как правильно питаться, находясь вне дома или на ходу. По её словам, в случае если люди питаются вне дома, им необходимо руководствоваться «принципом тарелки».
