Диетолог рассказала, как правильно питаться вне дома или на ходу

Диетолог Нурия Дианова в разговоре с Общественной Службой Новостей рассказала, как правильно питаться, находясь вне дома или на ходу.

По её словам, в случае если человек питается вне дома, ему необходимо руководствоваться так называемым принципом тарелки. Диетолог подчеркнула: он позволяет не переесть, а с другой стороны, не переусердствовать с конкретным компонентом – белком или углеводом. Суть правила в том, что половину тарелки должны занимать овощи и фрукты, четверть – белки, ещё одну четверть – углеводы.

«Это планирование очень поможет вам, если вы постоянно в дороге и работа в офисе не подразумевается. Вы всё время на ходу. У вас с собой судочки, в которых вы разогреваете еду, термоса и так далее», – сказала Дианова.

Вторым критерием правильного питания вне дома является диетологический. По словам эксперта, необходимо быть уверенным в месте, где человек собирается принимать пищу. Если он, например, не можете брать еду с собой, следует продумывать, как и когда её есть. В рабочее время стоит устраивать себе хотя бы два перекуса, которые должны быть полезными.

Ранее бренд-шеф сервиса готовых рационов Даниил Гладских рассказал о правильном способе приготовления шашлыка.