Омолаживающий чай: в каком случае напиток способен помочь в борьбе со старением
Китайским учёным удалось выяснить, что чай способен продлить молодость. Результаты проведённого исследования были опубликованы в журнале The Lancet Regional Health – Western Pacific. Согласно ему, три чашки в день (6-7 граммов заварки) могут оказывать омолаживающий эффект.
«Абзац» попросил к.м.н., врача-диетолога Елену Соломатину рассказать о полезных свойствах этого напитка.
«Чай богат разными антиоксидантами, они действительно тормозят старение. В организме человека вырабатываются свободные радикалы, чтобы убивать чужеродные клетки. Антиоксиданты «спасают» клетки, разрушенные свободными радикалами. Они также тормозят развитие сердечно-сосудистых заболеваний, которые являются причиной смертности номер один в развитых странах, а также диабет и онкологию», – пояснила она.
Полезным считается любой качественный чай, но многие эксперты больше склоняются в сторону зелёного. Кстати, пакетированный напиток тоже бывает хорошего качества и допустим к употреблению при здоровом питании, добавила Соломатина. Кроме того, важно правильно заваривать чай. Например, зелёный лучше раскрывается после второго раза, а чёрный – сразу.
Чтобы польза от напитка была выше, лучше пить его без добавок в виде сахара, печенья и прочих сладостей. По словам врача диетолога, чай – это биологически активное вещество, которое оказывает профилактическое действие. Чтобы он «отработал» в полную меру, не нужно его смешивать с другими продуктами.
«В чае есть ещё L-теанин. Это аминокислота, которая улучшает работоспособность, выносливость, когнитивные функции и при этом уменьшает стрессовую нагрузку», – добавила эксперт.
С тем, что чай полезен, особенно зелёный, согласилась и врач-дерматолог, косметолог Татьяна Егорова. Она подтвердила «Абзацу», что в этом напитке содержатся антиоксиданты и множество микроэлементов.
«На коже всегда отражаются пищевые привычки. Если [в рационе присутствует] много алкоголя, жирного, жареного, солёного, острого и сладкого, то увеличивается отёчность, возникает лимфостаз и наблюдается избыточная сухость [кожных покровов]. Вообще, на состояние кожи влияет много факторов – важна и экология, и уровень стресса. Но, безусловно, при хорошем питании кожа выглядит лучше. К тому же важны прогулки, занятия спортом, правильный уход за кожей, верно подобранная косметика, количество загара на коже», – сказала Егорова.
Эксперт также заключила, что одним лишь питанием, несмотря на всю его важность, невозможно продлить молодость. Она порекомендовала подходить к сохранению своей красоты комплексно.
Редакция «Абзаца» предупреждает: мнения и рекомендации специалистов не приравниваются к медицинским назначениям. Имеются противопоказания. Всегда в индивидуальном порядке консультируйтесь со своим лечащим врачом.
