Диетолог Журавлёва назвала пятёрку самых полезных растительных масел
Диетолог Полина Журавлёва в разговоре с Общественной Службой Новостей рассказала о пользе растительных масел и выделила самые полезные, отметив их свойства.
«Масел, мягко скажем, хватает. Все они так или иначе обладают уникальными полезными свойствами. Среди самых полезных я бы выделила льняное, тыквенное, рапсовое, кунжутное и оливковое. Соевое и горчичное тоже полезны, но там есть противопоказания», – заявила Журавлёва.
По словам эксперта, льняное масло помогает сжигать жир, а также оказывает поддержку организму при интенсивных нагрузках. На второе место специалист поставила рапсовое масло – в нём содержатся витамины Е, A, B, D, кальций, а также магний и фосфор. В тройку лидеров входит и тыквенное масло, которое способствует улучшению обмена веществ и укреплению иммунитета. Диетолог добавила, что не стоит забывать о кунжутном, оливковом и подсолнечных маслах.
Ранее врач-диетолог Маргарита Королёва назвала полезные для мозга продукты. По словам специалиста, они должны быть натуральными и содержать в своём составе антиоксиданты, витамины, омега-3 и другие необходимые вещества.
