Врач-диетолог развеяла миф о важности завтрака
Врач-диетолог Елена Тихомирова в разговоре с «Газетой.Ru» развеяла миф о важности раннего завтрака и его пользе, отметив индивидуальные особенности каждого человека в этом вопросе.
«В нашем обществе почему-то сложился упорный миф о том, что завтракать нужно обязательно после пробуждения. Якобы благодаря этому запускается метаболизм и другие важные процессы. На это могу сказать, что каждый человек индивидуален», – сказала Тихомирова.
По словам эксперта, если человеку не хочется есть по утрам, это абсолютно нормально. Врач добавила, что завтрак через 2-3 часа после пробуждения никакого вреда или пользы не принесёт. Диетолог заявила, что если человек знает, что после завтрака он пропустит еще и обед, а потом наестся на ночь, то это плохо.
По словам Тихомировой, для здоровых людей нет никаких рекомендаций относительно завтрака. Следить за этим нужно только тем людям, которым пропускать ранний приём пищи не рекомендуется – пациентам, соблюдающим лечебный режим питания, направленный на восстановление функций органа.
Врач-диетолог Маргарита Королева ранее рассказала, как сделать полезными новогодние салаты. По словам эксперта, необходимо делать майонез самим, а также заменять другие ингредиенты на более полезные.
