Эксперт рассказал о пользе обычных семечек

Стало известно, что правильное употребление обычных семечек может быть очень полезно для здоровья. Об этом телеканалу «Царьград» заявил врач общей практики Сергей Алендеев.

Как известно, семечки представляют собой семена растений, которые появляются в результате оплодотворения пыльцой. Они состоят из зародыша и семенной оболочки. Многие из них можно принимать в пищу. Особой популярностью в России пользуются подсолнечные семечки.

Не стоит забывать, что при переедании семечки опасны. Так, они имеют очень большую калорийность – 578 ккал на 100 грамм. В связи с этим, их не стоит употреблять людям, имеющим лишний вес, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта и подагрой.

Эксперт рассказал, что в семечках содержится белок, аминокислоты и жирные кислоты.

«Также семечки подсолнечника – отличный источник марганца и магния, что помогает нормализовать высокое кровяное давление и уровень сахара в крови», – добавил врач.

Специалист также упомянул, что лучше всего употреблять хорошо просушенные и ничем не обработанные семечки.