Врач рассказала о самом опасном месте в жару на даче

В жаркие летние дни небезопасно находиться под прямыми лучами солнца. В особой зоне риска – дачники. В пик жары им не стоит заходить в теплицу, даже если открыта дверь. Воздух там прогрет ещё сильнее, чем на открытом пространстве, из-за чего можно получить серьёзный тепловой удар. Об этом «Абзацу» рассказала врач-кардиолог Юлия Маршинцева.

«В жару нужно одеваться в одежду из натуральных тканей – хлопок, лён, никакой синтетики. Такой материал более проветриваемый и не задерживает влагу. Обязательно ношение головного убора. И, конечно, с собой нужно иметь воду. Мы потеем – и влага испаряется. Она выходит через поры, и в жару это происходит достаточно быстро даже у людей с невысоким потоотделением. Если не пить, то это может привести к обезвоживанию и различным проблемам. Поэтому воду пить нужно маленькими глотками и чаще», – дала рекомендацию эксперт.

Недомогание в жару часто чувствуют люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Из неприятных симптомов в такие дни могут проявиться сильная головная боль, покраснение кожи, учащённый пульс, одышка, пониженное давление. Это сопровождается головокружением, вплоть до обморока.

По словам Маршинцевой, при подобных симптомах нужно уходить в прохладное место и делать холодный компресс на голову. Это может быть полотенце, смоченное ледяной водой. Также следует выпить прохладной воды и вызвать скорую. В такой ситуации важно не упустить серьёзных негативных последствий для здоровья. На летний период пациентам с сердечно-сосудистыми болезнями часто корректируют приём препаратов, добавила кардиолог. Но это всё обговаривается индивидуально с врачом.

Людям, имеющим проблемы со щитовидной железой, сердцем и сосудами, на лето стоит немного изменить свой рацион, чтобы чувствовать себя лучше. В это время года полезно употреблять более лёгкую пищу и включить в ежедневный рацион достаточное количество белка в виде, например, рыбы, курицы, индейки, творога, сыра, кисломолочной продукции или бобовых. Ещё важно есть овощи, фрукты и орехи.