Перечислены продукты, ослабляющие иммунитет в период ОРВИ

В период ОРВИ лучше отказаться от сладостей и фастфуда, посоветовала врач-терапевт, кардиолог, диетолог Татьяна Залетова. В беседе с «Москвой 24» она отметила, что эти продукты ослабляют здоровье и нарушают работу иммунных клеток. По ее словам, избыток добавленного сахара подавляет функции нейтрофилов, одного из типов иммунных клеток.

«На первом месте по доказанному негативному влиянию стоит избыток добавленного сахара, который мы кладем в чай, употребляем в виде конфет, выпечки и сладких напитков. Есть данные, что после поступления в организм значительного количества сахара эффективность нейтрофилов – одного из типов иммунных клеток – снижается на несколько часов», – сказала врач.

Кроме того, значительно увеличивают риск инфекционных заболеваний ультрапереработанные продукты, такие как чипсы и колбасы. Эти продукты бедны клетчаткой и затрудняют поддержание здоровой микробиоты кишечника, что важно для иммунной системы. Кроме того, в период ОРВИ следует избегать алкоголя, который подавляет иммунные функции, а также стоит пересмотреть рацион в пользу овощей, белка и сложных углеводов.

Ранее терапевт Светлана Бурнацкая сообщила, что ударная доза витамина C в добавках не может стать лекарством от ОРВИ. По словам врача, в этом вопросе важен баланс.