Названы продукты, которые следует добавить в осеннее меню детей

Осенью детский рацион следует дополнить сезонными овощами, фруктами и другими продуктами, содержащими необходимые для иммунной системы вещества, рассказала Life.ru врач-педиатр Полина Аржуткина. По ее словам, ни один продукт не способен самостоятельно защитить ребенка от вирусов, поэтому основу питания должно составлять разнообразное меню.

«Мы всегда хотим найти «волшебную таблетку» или чудо-продукт. Но доказательная медицина и диетология не знает ни одного продукта, который в одиночку убьет все вирусы или поднимет иммунитет. Однако полноценный рацион – это тот самый фундамент, без которого иммунной системе просто не из чего строить защиту», – отметила медик.

Она порекомендовала включить в меню тыкву, морковь, батат, капусту, свеклу, репу, яблоки, груши и сезонные ягоды. Источниками клетчатки также служат крупы и бобовые, а витамином С организм обеспечат шиповник и квашеная капуста. Врач напомнила, что добавки с витамином D и другие препараты нельзя давать детям самостоятельно, так как их прием необходимо согласовать со специалистом.

Ранее врач-офтальмолог Антон Казанцев рассказал, как снизить риск развития конъюнктивита осенью. По словам специалиста, воспаление глаз могут вызывать аденовирусы, которые также провоцируют простудные заболевания.