Психолог назвала главный принцип отдыха для восстановления организма

Для качественного восстановления организма отдых должен сочетать разные виды активности и периоды полного покоя. Психолог Елена Лосева в беседе с «Радио 1» рассказала, что однообразный формат отдыха может привести к эмоциональному выгоранию.

«У нас есть разные виды отдыха: период восстановления (ничего не делаем), период активности и ярких впечатлений. Нужно создать разнообразие, потому что монотонность приводит к эмоциональному выгоранию», – объяснила психолог.

Лосева отметила, что подходящий вид отдыха каждый человек выбирает самостоятельно: это могут быть рыбалка, парк аттракционов или спорт. Главное, по ее словам, понимать собственные потребности и наблюдать за тем, что помогает восстановиться, а что, наоборот, ухудшает состояние. При этом отдых не должен становиться дополнительной нагрузкой на организм.

Ранее клинический психолог Юлия Денисова-Мельникова рассказала «Абзацу» о пользе лени для человека. По ее словам, она помогает восстановиться и защищает от эмоционального и физического переутомления, а мозг в это время продолжает обрабатывать информацию и сортировать впечатления.