Сомнолог рассказал, почему сон в старости становится хуже

Сомнолог Роман Бузунов в разговоре с интернет-изданием «Подмосковье сегодня» заявил, что сон у пожилых людей становится хуже. По его словам, причина этого кроется в большем количестве ночных пробуждений.

«Эти пробуждения сохраняются в памяти, а куски сна между ними выпадают из памяти. И время бодрствования у пожилых людей гипертрофируется: им кажется, что они не спят почти всю ночь, хотя на самом деле это не так», – объяснил Бузунов.

Еще одна существенная проблема – дневной сон, который пожилые зачастую даже не замечают. В результате ночью им сложнее засыпать в первые часы.

Ранее сомнолог Александр Казаченко рассказал о факторе, который увеличивает риск преждевременной смерти. Речь идет о недосыпе, который многие недооценивают.

Сомнолог Павел Кудинов до этого заявил, что популярный совет считать овец только ухудшает засыпание. По мнению специалиста, такой способ может усилить внутреннее напряжение, затрудняя переход мозга в состояние покоя.