Сомнолог Казаченко: Недосып повышает риск преждевременной смерти
Сомнолог Александр Казаченко в разговоре с интернет-изданием Lenta.ru рассказал о факторе, который увеличивает риск преждевременной смерти. По его словам, речь идет о недосыпе, который многие недооценивают.
«Длительный недосып является одним из наиболее недооцениваемых факторов риска для жизни. Согласно ряду исследований, у спящих менее семи часов в сутки людей вероятность смерти от любых причин в среднем повышается на 12%», – заявил Казаченко.
Эксперт подчеркнул, что даже однократный недосып оказывает негативное влияние на работу мозга и концентрацию внимания.
Ранее невролог Елена Зубарева перечислила опасные последствия дефицита сна. По словам эксперта, нехватка отдыха приводит к дисбалансу в работе всех систем организма.
Сомнолог Павел Кудинов до этого заявил, что популярный совет считать овец только ухудшает засыпание. По его словам, такой способ может усилить внутреннее напряжение, затрудняя переход мозга в состояние покоя.
