Ночная работа нарушает циркадные ритмы и повышает утомляемость, что негативно сказывается на сексуальном влечении. Об этом в беседе с «Абзацем» рассказала сексолог Александра Миллер.
«Это взаимосвязано с циркадными ритмами, связанными со сменой дня и ночи. Сбивается, рушится весь гормональный фон [из-за работы ночью], и, соответственно, это влечет за собой хроническую усталость. И как следствие – [происходит] снижение либидо, набор лишнего веса и так далее. Масса негативных факторов, именно связанных с тем, что в ночную смену приходится работать. И не просто так говорят, что нужно ложиться в 23:00, максимум – в 00:00. Потому что как раз начинается выработка мелатонина. Он очень важен для нашего организма, чтобы не происходил набор лишнего веса и все было в порядке с нашим либидо», – пояснила эксперт.
Миллер добавила, что, по ее мнению, единственный способ снизить эти риски – вернуться к графику, при котором активность приходится на день, а ночь предназначена для отдыха.
Ранее врач-сомнолог Эдуард Акупов заявил, что утверждение о том, что восьмичасовой сон – это золотой стандарт для каждого человека, не соответствует действительности. В реальности у каждого своя индивидуальная норма.
Количество часов сна определяется генетикой, образом жизни и особенностями нервной системы. Также потребность может меняться в течение жизни.
Редакция «Абзаца» предупреждает: мнения и рекомендации специалистов не приравниваются к медицинским назначениям. Имеются противопоказания. Всегда в индивидуальном порядке консультируйтесь со своим лечащим врачом.
