Сомнолог Позова заявила, что для быстрого засыпания младенца важен резкий перепад температур

Сомнолог Анна Позова в разговоре с РИАМО заявила, что главный секрет быстрого засыпания малыша кроется не в гаджетах, а в жестком контроле давления сна. По ее словам, необходимо строго следить за возрастными окнами бодрствования.

«Важен перепад температур. Теплая ванна перед сном искусственно нагревает тело и расширяет сосуды, а когда ребенка приносят в хорошо проветренную, прохладную спальню, температура тела быстро падает. Мозг считывает это как древний эволюционный сигнал «солнце село – пора спать», – сказала Позова.

Ранее невролог Елена Зубарева перечислила опасные последствия дефицита сна. По словам эксперта, нехватка отдыха приводит к дисбалансу в работе всех систем организма.

Сомнолог Павел Кудинов до этого заявил, что популярный совет считать овец только ухудшает засыпание. По его словам, такой способ может усилить внутреннее напряжение, затрудняя переход мозга в состояние покоя.