Невролог Елена Зубарева в разговоре с интернет-изданием Lenta.ru перечислила опасные последствия дефицита сна. По словам эксперта, нехватка отдыха приводит к дисбалансу в работе всех систем организма.
«Также при дефиците сна повышается уровень кортизола – гормона стресса. Это отражается на эмоциональном состоянии: появляются беспричинная раздражительность, перепады настроения, подавленность и признаки депрессивного настроения. Снижается концентрация внимания, ухудшается память, падает работоспособность», – отметила Зубарева.
Врач-невролог Наталья Суворинова рассказала, почему человек может разговаривать во сне. А сомнолог Роман Бузунов пояснил, почему не всем детям нужен дневной сон. По его словам, все зависит от индивидуальных особенностей ребенка.
