Россиянам дали совет, как навсегда отказаться от вредной еды

Диетолог и нутрициолог Анна Белоусова рассказала «Ямал-Медиа», что избавиться от вредных пищевых привычек при правильном подходе можно за несколько недель. По ее словам, многое зависит от мотивации человека и причин, по которым сформировалась тяга к определенным продуктам.

«Как показывает практика, этого времени достаточно, чтобы перепрограммировать организм. За такой короткий срок снимается вкусовая и психологическая зависимость. Если человек решил, например, перестать каждый день есть чипсы и будет постоянно думать о том, что ему этого делать нельзя, то, скорее всего, организм поможет ему в борьбе с такой привычкой», – отметила Белоусова.

Специалист объяснила, что пищевые привычки часто формируются еще в детстве и могут быть связаны с дефицитом витаминов или микроэлементов. В некоторых случаях для коррекции рациона требуется помощь диетолога, который подберет замену вредным продуктам. На полное формирование новых привычек иногда уходит около двух месяцев.

Ранее диетолог-нутрициолог Роман Пристанский рассказал, что для достижения значительных изменений в фигуре потребуется около трех месяцев, однако первые результаты можно увидеть уже через две недели в зеркале, если начать осознанно подходить к питанию, сну и противостоять стрессу. Он призвал убирать телефон во время еды, а также избегать долгих перерывов между приемами пищи.