Нутрициолог раскрыл секрет, как похудеть за две недели

Для достижения значительных изменений в фигуре потребуется около трех месяцев, однако первые результаты можно увидеть уже через две недели в зеркале, если начать осознанно подходить к питанию, сну и противостоять стрессу. Об этом в беседе с «Радио 1» рассказал диетолог-нутрициолог Роман Пристанский.

«Первые изменения начинаются через две – две с половиной недели после того, как мы начинаем налаживать питание, сон и уровень кортизола. Первым делом уходит лишняя вода. Но заметный результат – в зеркале, а не на весах – приходит через три месяца», – подчеркнул он.

Пристанский призвал убирать телефон во время еды, а также избегать долгих перерывов между приемами пищи. Кроме того, по словам врача, самый большой барьер в похудении – привычка к крайностям и синдром «загубленного дня». Если человек сорвался на обеде, это не значит, что нужно есть до ночи.

Ранее врач превентивной медицины Анастасия Пантус рассказала, что резкое снижение веса может негативно сказаться на состоянии кожи и сделать целлюлит более заметным. По ее словам, строгие диеты нередко приводят к дефициту белка, полезных жиров и микроэлементов, которые необходимы для поддержания здоровья кожи.

Редакция «Абзаца» предупреждает: мнения и рекомендации специалистов не приравниваются к медицинским назначениям. Имеются противопоказания. Всегда в индивидуальном порядке консультируйтесь со своим лечащим врачом.