Прерывистый сон может быть сигналом депрессии и сбоев в организме

Частые ночные пробуждения не всегда являются безобидной особенностью сна и в ряде случаев могут сигнализировать о проблемах со здоровьем. О том, где проходит граница между нормой и нарушением, «Газете.Ru» рассказали сомнолог Елена Колесниченко.

По словам Колесниченко, кратковременные пробуждения во время поверхностных фаз сна физиологичны: человек может ненадолго открыть глаза, сменить позу и сразу уснуть, не запомнив этого. Насторожиться стоит, если пробуждения становятся регулярными, а суммарно за ночь человек бодрствует более 30 минут.

При этом, как уточнила сомнолог, человек может не замечать, что сон «дробится»: короткие пробуждения, особенно длительностью менее 15 секунд, часто не фиксируются сознанием. Днем это может проявляться усталостью, сонливостью и снижением концентрации.

Регулярная фрагментация сна, по словам эксперта, может сопровождать депрессию, эндокринные сбои, заболевания сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта. Кроме того, она может опережать клинические проявления нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера или Паркинсона, появляясь за несколько лет до основных симптомов.

В то же время причина прерывистого сна не всегда связана с внутренними нарушениями: важную роль играют условия отдыха. Как отмечается, неподходящее спальное место способно вызывать микропробуждения даже у здорового человека. Так, слишком жесткий матрас может создавать зоны избыточного давления и провоцировать дискомфорт, а слишком мягкий – приводить к неправильному положению позвоночника.

Ранее врач раскрыл признаки нарушения глубокого сна.