Врач раскрыл признаки нарушения глубокого сна

Постоянная сонливость и чувство усталости могут указывать на то, что организм не достигает глубоких стадий сна, рассказал врач-терапевт и сомнолог Павел Кудинов в беседе с Pravda.Ru. Он отметил, что определить этот сбой самостоятельно сложно, а его последствия могут быть весьма серьезными для здоровья.

«Недостаток глубокого сна – это, по сути, некачественный сон. Организм не успевает восстанавливаться, и это со временем приводит к повышению риска инфекционных и онкологических заболеваний, повышению артериального давления», – сказал он.

Кудинов объяснил, что основные признаки недостатка глубокого сна включают дневную сонливость, слабость и снижение концентрации. Причинами нарушения могут быть как внешние факторы, например шум и свет, так и психологические проблемы, включая стресс и тревожные расстройства.

Кроме того, мешать нормальному сну может и храп, который приводит к остановке дыхания и, как следствие, к недостаточному погружению в глубокие стадии сна.

Ранее врач общей практики Денис Прокофьев заявил, что распространенная привычка заводить по несколько будильников, чтобы проснуться, может привести к повышенной нервной возбудимости, невритам и бессоннице.