Городской шум провоцирует стресс и вредит здоровью

Жители современных мегаполисов регулярно сталкиваются с визуальным и информационным шумом: поток рекламы, большое количество людей на улицах и необходимость ежесекундно принимать решения. Постоянная фильтрация этих раздражителей приводит к хронической усталости, повышенной тревожности и снижению концентрации. Об этом «Известиям» рассказал инвестор Артур Терисаян.

Эксперт выделил несколько типов шума, негативно влияющих на нервную систему.

«Физический шум связан с транспортом, стройками и бытовыми приборами, информационный – с новостными лентами и мессенджерами, а психологический проявляется в постоянном ощущении контроля и необходимости удерживать в голове множество задач», – пояснил Терисаян.

Как отмечает специалист, укрыться от этого воздействия зачастую невозможно даже в собственной квартире. Накопившаяся нагрузка трансформируется в навязчивые бытовые мысли и организационные проблемы.

Чтобы выйти из состояния хронического стресса, по словам Терисаяна, необходимы спокойная обстановка, свежий воздух, тишина и контакт с природой.

При длительном стрессе и хроническом напряжении возникает эмоциональная перегрузка. Как отмечает психолог Ирина Бенетт, постоянные переживания и проблемы истощают нервную систему, что в итоге приводит к потере внутренних ресурсов.

Ранее исследователи из США сообщили, что регулярная физическая активность и прогулки на свежем воздухе помогают снизить уровень тревожности и улучшить эмоциональное состояние.