Простой способ перестать есть сладкое раскрыла психолог

Тягу к сладкому можно побороть при помощи развлечений. Об этом Pravda.Ru рассказала семейный психолог Надежда Куликова.

По ее словам, отвлечься от желания съесть что-то сладкое помогают чтение, хобби, встречи с друзьями или обычная прогулка. Ключевое условие – занятие должно приносить удовольствие и отвлекать.

«В своей практике я часто рекомендую клиентам искать новые увлечения и способы расслабления. Важно помнить, что забота о себе – это не эгоизм, а необходимое условие для поддержания психического здоровья», – отметила специалист.

Куликова также советует направлять негативные эмоции в полезное русло, например сосредоточиться на работе, ставить цели и концентрироваться на их достижении.

Ранее стало известно, что регулярное переедание сладкого может привести к снижению чувствительности к инсулину и увеличению жировой массы. Также сообщалось, что некоторые популярные продукты, которые люди часто едят на завтрак, могут негативно сказаться на психическом здоровье.