Врач объяснила сезонную зависимость от шоколада

Повышенная тяга к шоколаду зимой связана с естественными изменениями в работе организма. Сокращение светового дня снижает выработку серотонина и эндорфинов, из-за чего падает настроение и появляется потребность в быстрых источниках удовольствия. Одновременно уменьшается физическая активность, что усиливает ощущение усталости и желание компенсировать его сладким, пишет «Газета.Ru»

Свою роль играет и питание. В холодное время года рацион становится однообразнее, приемы пищи часто пропускаются, а доля быстрых углеводов растет. При нехватке белка и жиров уровень энергии колеблется, и организм начинает требовать сахар как самый доступный источник топлива. Шоколад действует комплексно: сочетание сахара и жиров дает ощущение комфорта и временного насыщения.

Врач отмечает, что навязчивая тяга к сладкому может указывать на переутомление, дефицит калорий или нерегулярное питание. Вместо жестких запретов рекомендуется выстраивать сбалансированный рацион и регулярный режим еды. Умеренное количество шоколада допустимо, а баланс и осознанность помогают избежать срывов и переедания.

Ранее сообщалось, что российская вакцина от рака получила международное признание.