Психолог объяснила, как стресс превращается в ночные кошмары

Ночные кошмары – это не мистика, а реакция мозга на стресс, рассказала кандидат психологических наук Елена Шпагина в интервью RT. По ее словам, во сне мозг «пересматривает» дневные тревоги от рабочих конфликтов до личных неудач, превращая их в пугающие сюжеты.

Если кошмары случаются редко, беспокоиться не о чем. Однако на регулярной основе разрушается структура сна, появляется раздражительность, тревожность и даже депрессия.

«Затяжные кошмары – это не просто неприятные сновидения, а симптом, который можно и нужно лечить», – подчеркнула психолог.

Шпагина советует обращаться к специалисту, если кошмары повторяются еженедельно в течение трех месяцев и мешают отдыху.

Постоянные ночные кошмары могут быть обусловлены стрессом, переутомлением или эмоциональной перегрузкой, рассказала врач-сомнолог София Черкасова. Она отметила, что сновидения отражают переживания человека в бодрствующем состоянии.