Сомнолог раскрыл причину частых ночных кошмаров

Постоянные ночные кошмары могут быть обусловлены стрессом, переутомлением или эмоциональной перегрузкой, рассказала врач-сомнолог София Черкасова в беседе с изданием Pravda.Ru. Она отметила, что сновидения отражают переживания человека в бодрствующем состоянии.

«Кошмары чаще всего связаны с психоэмоциональным состоянием человека. Стресс, кризисы, умственная и эмоциональная нагрузка провоцируют появление неприятных образов во сне», – объяснила врач.

Специалист также указала, что в редких случаях кошмары могут сигнализировать о физиологических нарушениях, например о таком заболевании, как бронхиальная астма. Для уменьшения частоты ночных кошмаров Черкасова посоветовала наладить психогигиену и вести здоровый образ жизни.

В частности, по ее словам, необходимо снизить стресс, соблюдать режим, умеренно использовать смартфон перед сном и заниматься физической активностью.

Желание подремать в течение дня на регулярной основе даже в случае хорошего ночного сна является сигналом, на который следует обратить внимание, указала ранее сомнолог Дарья Лебедева.