Стало известно, какие три ночные привычки разрушают здоровье

Храп, дыхание через рот и скрежет зубами во сне могут стать причинами ухудшения здоровья мозга и полости рта, а также спровоцировать сердечно-сосудистые заболевания, сообщает Daily Mail.

Стоматолог Марк Берхенн пояснил, что регулярный храп зачастую является симптомом апноэ – состояния, при котором дыхание во сне периодически останавливается.

Из-за этого поступление кислорода в организм нарушается, создается нагрузка на сердечно-сосудистую систему, развивается хроническая усталость, а также снижаются когнитивные функции.

Еще одной вредной привычкой во сне является дыхание ртом, которое может привести к снижению уровня кислорода в крови и гипоксии головного мозга. Специалист также отметил, что это увеличивает риск развития кариеса и вызывает неприятный запах из-за изменений микробиома полости рта.

Скрежет зубами по ночам может указывать на проблемы с дыханием. Это не только следствие стресса, но и попытка организма сохранить проходимость дыхательных путей. Эксперт рекомендовал не игнорировать подобные сигналы организма и обращаться к специалистам для диагностики и коррекции сна.

Клинический психолог, психолог-педагог Антон Коровин в разговоре с «Абзацем» ранее рассказал, что чаще всего в кошмарах россиянам снится преследование.

Вторым популярным сюжетом выступает падение. Этот сценарий может быть сигналом о том, что в реальности человек утрачивает контроль над ситуацией и испытывает серьезные трудности при проживании боли.

Специалист пояснил, что кошмар – это всегда результат анализа прожитой ситуации и обработки получаемой информации.