Сомнолог рассказал о способах борьбы с сонным параличом

Сомнолог Дмитрий Дуйкин в разговоре с интернет-изданием Lenta.ru заявил, что сонный паралич возникает, как правило, на фоне нарушения циркадных ритмов и различных неврологических дефицитов.

«Сонный паралич может встречаться у здоровых людей, которые мало спят, например. Но также он бывает предвестником такого редкого заболевания, как нарколепсия. Частая причина – нарушение циркадных ритмов из-за командировок, ночных смен, недосыпов. Другими причинами могут быть неврологические дефициты», – объяснил специалист.

Кроме того, спровоцировать это состояние могут излишняя впечатлительность, эмоциональная лабильность, гаджетомания.

Дуйкин подчеркнул: чтобы избавиться от сонных параличей, следует нормализовать трудовой график и соблюдать гигиену сна. В частности, необходимо ложиться спать в одно и то же время, а также проработать как неврологические, так и психологические дефициты.

В случае если паралич всё же случился, врач советует не пугаться, а попробовать заняться гимнастикой для глаз, после которой постепенно будет восстанавливаться двигательная активность.

Ранее сомнолог Владимир Дорохов заявил, что отсутствие снега может стать причиной сонного паралича.