Диетолог назвала продукты, из-за которых утром отекает лицо
Проснулись с опухшим лицом? Какие продукты лучше не есть на ночь
Диетолог Редина: Соленая рыба может вызвать утренние отеки
Утренняя отечность может быть связана с продуктами, съеденными накануне вечером, предупредила в беседе с интернет-изданием «Подмосковье сегодня» диетолог Ольга Редина. По ее словам, особенно часто задержку жидкости провоцируют соленая рыба, колбаса и копчености, а также роллы с большим количеством соевого соуса.
«Если вечером съесть много соленой рыбы, утром могут быть отеки. А если к ней добавить сыр, хлеб, соленья – соли за один прием пищи получается уже прилично много», – объяснила Редина.
Специалист отметила, что дело не столько во времени ужина, сколько в составе еды и количестве соли. Колбасу и копчености диетолог посоветовала не есть перед сном. Большая порция роллов с соевым соусом также может привести к избытку натрия и припухлости лица утром. При этом отеки способны возникать из-за жары, алкоголя, гормональных изменений, питьевого режима и некоторых заболеваний.
Ранее диетолог Софья Елиашевич рассказала, почему осенью может усиливаться аппетит. По ее словам, на это влияют похолодание, сокращение светового дня, уменьшение физической активности и недостаток сна.