Россиянам дали совет, как легко сохранить осанку на долгие годы

Врач-реабилитолог Марина Аникина в разговоре с радио Sputnik рассказала, что сохранить осанку на долгие годы поможет фитнес и ряд упражнений.

«Надо уделять внимание физическим нагрузкам. Это упражнения в зале – вертикальная тяга, которая прокачивает мышцы. Это упражнение – гребля с прямой спиной, это ходьба на скандинавских палках. Это упражнения, которые позволяют спине легче держаться и дают ментальный контроль, когда вы постоянно контролируете положение тела, и вам хватает ресурса», – сказала Аникина.

Ранее врач – травматолог-ортопед Карина Семенова рассказала о предметах гардероба, которые способны повышать риск падений и травм. По ее словам, опасность могут представлять слишком длинные брюки, обувь без фиксации и модели на высокой платформе.

Врач-терапевт высшей квалификации Людмила Лапа до этого оценила эффективность тренда на лимфатическую ходьбу. По словам эксперта, любая прогулка полезна для организма.

Редакция «Абзаца» предупреждает: мнения и рекомендации специалистов не приравниваются к медицинским назначениям. Имеются противопоказания. Всегда в индивидуальном порядке консультируйтесь со своим лечащим врачом.