Гастроэнтеролог назвала варианты полезного для ЖКТ завтрака

Гастроэнтеролог Анастасия Гостроус в беседе с Lenta.ru рассказала о вариантах завтрака, которые могут поддерживать нормальную работу желудочно-кишечного тракта. По ее словам, утренний прием пищи должен быть теплым, сбалансированным и не раздражающим пищеварение.

«Полезный для здоровья пищеварительной системы утренний прием пищи должен быть теплым, неагрессивным и сбалансированным», – отметила врач.

Среди подходящих вариантов медик выделила цельнозерновые каши на воде или молоке с добавлением ягод или небольшого количества масла, омлет на пару либо вареные яйца с овощами, а также тост из цельнозернового хлеба с авокадо, рыбой и нежирным сыром. Кроме того, полезным вариантом является творог с бананом или запеченным яблоком. 

Кофе врач посоветовала пить только после еды. Она также подчеркнула, что даже полезные продукты могут навредить при неправильном сочетании или времени употребления.

Ранее нутрициолог Светлана Зверева рассказала, что, несмотря на пользу белокочанной капусты, в ряде случаев она может навредить организму. По словам специалиста, от нее следует отказаться при болезнях ЖКТ.