Диетолог Лисовский: Привычка пить кофе натощак разрушает желудок
Врач-диетолог Максим Лисовский в беседе с Life.ru перечислил распространенные ошибки, которые могут привести к проблемам с желудком. По его словам, гастрит и другие заболевания ЖКТ часто возникают из-за неправильного питания и повседневных привычек, например пить кофе натощак.
«Даже если нет аппетита, начните со стакана теплой воды и легкого белково-жирового завтрака (омлет, творог). Еда должна быть механически обработана (не сухая)», – отметил специалист.
Медик пояснил, что вред наносят еда всухомятку и постоянные перекусы без чувства голода. Также негативно влияет запивание пищи большим количеством жидкости, поздние ужины и питание в состоянии стресса. Для сохранения здоровья ЖКТ Лисовский посоветовал соблюдать интервалы между приемами пищи и есть осознанно.
Ранее врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, почему обед, который длится всего 20 минут, может быть опасен для здоровья. По ее словам, наш организм не машина, которую можно быстро «заправить» и идти дальше. Это сложный и тонкий механизм, который легко вывести из строя.
