Пресная и некрасивая еда оказалась вредна для настроения

Пресная и неаппетитная пища негативно влияет на настроение, заявила диетолог Анна Белоусова в беседе с Pravda.Ru. Она отметила, что такие блюда приводят к падению не только эмоционального фона, но и энергии.

«Пресная, недосоленная и некрасивая еда действительно со временем снижает настроение. Если человек долго питается такой пищей, может появиться подавленность и даже признаки депрессии. Поэтому важно, чтобы еда оставалась не только полезной, но и вкусной», – подчеркнула специалист.

При этом употребление быстрых углеводов, таких как конфеты и сладости, вызывает резкие колебания уровня глюкозы, что также ухудшает общее состояние и работоспособность. По словам Белоусовой, важно для стабильного уровня энергии правильно распределять углеводы в течение дня. Для этого она посоветовала в первой половине сделать основной упор на медленные углеводы, такие как крупы и хлеб, а на ужин лучше выбрать легкие блюда, такие как рыба или овощи.

Ранее врач общей практики Александр Горячев рассказал, что богатые витамином С мандарины не только поддерживают иммунитет зимой, но и поднимают настроение. При этом специалист отметил, что их употребление должно быть умеренным, чтобы не вызвать проблем со здоровьем.