Назван фрукт, заряжающий позитивом зимой

Богатые витамином С мандарины не только поддерживают иммунитет зимой, но и поднимают настроение, заявил врач общей практики Александр Горячев в беседе с телеканалом «Краснодар». При этом специалист отметил, что их употребление должно быть умеренным, чтобы не вызвать проблем со здоровьем.

«Мандарины богаты витамином C, который поддерживает иммунитет, особенно актуальный в холодное время года. В одном среднем фрукте содержится до 30–40% суточной потребности этого витамина», – поделился специалист.

Горячев подчеркнул, что мандарины способны улучшать настроение благодаря своему яркому цвету и цитрусовому аромату, который стимулирует выработку серотонина. Тем не менее они могут подойти не всем, особенно детям, из-за возможных аллергических реакций и раздражения слизистой желудка.

По словам врача, лучше съесть один мандарин в день, чем переесть за один праздничный вечер.

Ранее старший преподаватель кафедры пищевой безопасности Университета РОСБИОТЕХ Ксения Кузнецова рассказала, что свежие и качественные мандарины легко отличить по внешнему виду, запаху и упругости кожуры.