Раскрыт простой продукт, защищающий мозг от последствий недосыпания

Полифенолы в составе чая улун могут смягчать нарушения памяти и поведения, которые являются последствиями недосыпания, выяснили китайские исследователи. Результаты опубликованы в журнале Food & Function.

Ученые моделировали у мышей хроническое недосыпание и оценивали состояние кишечной микробиоты, барьерных систем и мозга. Некоторым из них давали полифенолы улуна, которые обладают антиоксидантными свойствами: они нейтрализуют свободные радикалы, повреждающие клетки и ткани организма.

Из-за недосыпа у мышей снижалось количество полезных бактерий, увеличивались доли условно-патогенных микроорганизмов, а также ухудшалась работа кишечного барьера и усиливалось воспаление.

После добавления в рацион полифенолов у них восстанавливалось разнообразие микробиоты: увеличивалось количество полезных бактерий вида Lactobacillus и снижалась численность условно-патогенных Desulfovibrio.

Кроме того, зафиксировано укрепление кишечного и гематоэнцефалического барьеров, уменьшение воспаления и нормализация работы гиппокампа. Так, полифенолы улуна уменьшают воспаление и поддерживают нейрохимический баланс.

Ранее врач предупредил, что сон на одном боку может менять форму лица и провоцировать появление морщин.

Ученые также выяснили, как связаны недосып и частые простуды, а также то, что подсчет овец перед сном вреден для мозга.