Названы наилучшие позы для здорового сна

Сон на спине и левом боку – наилучшие позы, полезные для здоровья, рассказал Life.ru невролог и мануальный терапевт Сергей Чеблуков. Он подчеркнул, что сон на животе крайне нежелателен и опасен, поскольку все тело давит на внутренние органы и прогибается позвоночник.

«Сон на спине – идеальный вариант, поскольку позвоночник остается в нейтральном положении, шея расслаблена, внутренние органы не сдавлены», – отметил Чеблуков.

Также, по его словам, сон на левом боку полезен для пищеварения и сердечно-сосудистой системы. При этом спать на боку в позе эмбриона вредно. В этом случае все тело скручивается, а колени прижаты к груди.

Ранее сомнолог Павел Кудинов заявил, что популярный совет считать овец только ухудшает засыпание. По его словам, такой способ заснуть может усилить внутреннее напряжение, затрудняя переход мозга в состояние покоя.