Популярная поза для сна оказалась опасной для здоровья

Одна из поз для сна очень популярна, но вместе с тем может сильно навредить здоровью, рассказал гематолог Мануэль Висо.

По его словам, спать можно в той позе, в которой человеку удобно, но есть исключения. Так, сон лицом вниз создает большую нагрузку на шейный и поясничный отделы позвоночника.

Беременным женщинам эксперт рекомендовал спать на левом боку, а имеющим проблемы с позвоночником лучше всего – на спине, положить под ноги подушку.

Для крепкого сна врач посоветовал установить в комнате комфортную температуру, не использовать гаджеты перед сном, а также выключать все источники света и избегать тяжелой и жирной пищи.

Ранее россиянам рассказали, сколько можно спать в дневное время, чтобы не перебить ночной сон.

Также стало известно, что кофе с утра может негативно сказаться на здоровье.